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Esporte & Treinamento Esportivo


Chocolate - hhs.gov
Chocolate e exercícios compartilham ingrediente chave
Chocolate e exercícios têm algo em comum! Pesquisas têm descoberto que exercícios aumentam os níveis de substâncias que melhoram o humor, assim como o chocolate.

Corredora alonganto - CDC Amanda Mills
Alongamentos ajudam a performance do corredor?
Os treinadores respondem se alongamentos podem ajudar a performance do corredor e sua influência sobre as lesões.

Musculação - CDC/ Amanda Mills
A corrida dos braços e a musculação
Um detalhe que ainda alguns corredores esquecem é a importância do movimento dos braços na biomecânica da corrida.
Corredores
Dicas para voltar a correr depois de um longo período de inatividade
Os treinadores dão orientações gerais para aqueles corredores que querem voltar a correr depois de longo tempo parados.


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Corpo, Saúde & Estética


Chocolate - in.gov
Matérias para a Páscoa:
Uma seleção de artigos sobre chocolate:
Chocolate na saúde
Benefícios do chocolate amargo
Melhor horário para comer doces

Chocolate - CDC/ Debora Cartegena
Chocolate - Fatos nutricionais
Tudo bem, eu confesso que não resisto! É Páscoa e o chocolate é o doce mais popular. A notícia não é de todo ruim. De fato, raros são os alimentos que são “ruins” quando comidos com moderação. 

Balança - CDC
Perca gordura da forma segura e permanente
Perder gordura de forma segura em minha opinião é a única opção! Acredito firmemente que não existe mágica, remédio, ou jeito fácil de perder gordura (desculpe!). Então, como podemos perder gordura de forma segura e permanente?

Banana - National Cancer Institute Image Gallery
Amido resistente para nossa saúde
Você sabe o que é o amido resistente? Ele é encontrado em alimentos ricos em fibras e fornece vários benefícios para a saúde.

Frutas e vegetais - National Cancer Institute Image Gallery
Vamos ser vegetarianos um dia na semana?
Escolher uma alimentação vegetariana um dia na semana é uma forma fácil de desenvolver hábitos para ingerir mais vegetais regularmente.Comer mais frutas, grãos, verduras e legumes proporciona vários benefícios à saúde. 


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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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