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Esporte & Treinamento Esportivo


Atletas amadores - CDC/ Amanda Mills
Há problema em concentrar seu treinamento esportivo quase todo no final de semana? 

Os treinadores alertam sobre o perigo de concentrar seu treinamento esportivo nos finais de semana.
Atleta alongando - NIH
Lesões esportivas: como prevenir 
Não deixe a possibilidade de lesões o assustar. Já sabemos muito sobre como diminuir o risco de lesões. E os benefícios que você obtém dos esportes e exercícios físicos são muito importantes para ignorar.

Corredor - CDC/ Amanda Mills
Qual é o biótipo ideal do corredor de longa distância?  
Existe um biótipo ideal para corredores de fundo? Os treinadores esclarecem essa questão.
Hidratação no esporte - CDC/ Amanda Mills
Hidratação dos esportistas nos meses quentes de verão
Os treinadores dão orientações sobre a hidratação nos meses de calor.
Corredor na esteira - CDC/ Amanda Mills
O que é limiar de lactato?
Os treinadores esclarecem o que é o limiar de lactato e sua importância para o fundista.

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Corpo, Saúde & Estética


Intestinos - NIDDK Image Gallery
Doença diverticular: Diverticulite e diverticulose  
Os médicos não estão certos sobre o que causa doença diverticular. Muitos pensam que uma alimentação pobre em fibras é a causa principal.

Frutas e vegetais - National Cancer Institute Image Gallery
Fibras na sua alimentação para emagrecer e prevenir doenças 

Uma alimentação rica em fibras pode ajudar sua saúde de muitas maneiras, auxiliar no emagrecimento e prevenir algumas doenças.
Gastrite - NIH
Gastrite - Causas, diagnóstico, estresse, comidas apimentas e leite

Algumas vezes, o revestimento estomacal fica inflamado e começa a fabricar menos ácido, enzimas e muco. Esse tipo de inflamação é chamada gastrite, e pode causar problemas de longo prazo.

Gorduras Saudáveis - NIH
Gorduras na alimentação: as saudáveis e as ruins 

Algumas gorduras são mais saudáveis do que outras. Aprenda quais gorduras são ruins e quais são boas para a sua saúde, de modo que possa fazer melhores escolhas.

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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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