Copacabana Runners


Esporte & Treinamento Esportivo


Homem fazendo musculação - CDC/ Amanda Mills
Dicas para musculação inteligente
Quando fazemos musculação existem algumas dicas para potencializar os benefícios e evitar lesões.

Corredora - CDC/ Amanda Mills
Melhor esporte para condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular
Os treinadores esclarecem qual é o melhor esporte para obter condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular.

Corredora - CDC/ Amanda Mills
"Eu sou o comandante da minha alma"
Dá para imaginar sair para correr todo dia sem antes pensar em como você vai correr? Quando? Quantos quilômetros? Em que ritmo? E finalmente por quê e o porquê disso? A palavra chave é disciplina. Não fazemos nada na vida sem ela.
Musculação - CDC/ Amanda Mills
Somente 10 razões para praticar exercícios físicos
Quando chega o verão as academias ficam cheias! Mas e depois? Por que alguns de nós exercitamos durante todo o ano enquanto outros perdem a motivação? Acredito que não há segredo ou força de vontade mágica, apenas hábito e algumas razões motivadoras!
Use essa busca para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:
 


Corpo, Saúde & Estética


Pessoas caminhando - CDC
Caminhe! Caminhar ajuda a emagrecer e melhorar o condicionamento cardiovascular
Caminhe! Caminhar ajuda a emagrecer e melhorar o condicionamento cardiovascular! Digo isso sempre: caminhe, caminhe, caminhe!
Aula de yoga - CDC Amanda Mills
Yoga - Dicas para prática e alívio do estresse
Use yoga para aprender técnicas de redução de estresse e de respiração, e melhore sua flexibilidade ao mesmo tempo em que conecta seu corpo e mente em um ambiente calmo e tranquilo.

Alimentos saudáveis - National Cancer Institute Image Gallery
Preferências alimentares: experimentando novas comidas
Variedade é o tempero da vida, e as orientações para boa nutrição sugerem que devemos ter uma alimentação variada. Isso significa experimentar comidas que evitamos pelas razões erradas.

Corredora alonganto - CDC Amanda Mills
Alongamentos eficientes
Alongamentos podem ser feitos diariamente. Todos os dias tencionamos e fadigamos nossos músculos. Aqui estão algumas dicas para tornar os alongamentos mais eficientes.



Calculadora de peso ideal:
altura:mcm
Seu peso ideal é entre:

Assine o nosso boletim e saiba quando forem publicados artigos
Seu e-mail aqui:

Oferecido por FeedBurner

Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



© 1999-2014 Helio A. F. Fontes
Anuncie no Copacabana Runners | Utilização de material original do site |
Política de privacidade | Mapa do site
Copacabana Runners - Atletismo e Maratonas