Copacabana Runners


Esporte & Treinamento Esportivo


Atleta descançando - CDC/ Amanda Mills
Importância do descanso para o corredor

Descanso também é treino. O repouso proporciona recuperação muscular e também descanso emocional.
Dor - NASA
Que consequências o corredor pode ter se continuar a treinar sentindo dor?
Os treinadores respondem que consequências o corredor pode ter ao continuar a treinar sentindo dor e como diferenciar algo séria de uma dorzinha comum.
Homem fazendo musculação - CDC/ Amanda Mills
Dicas para musculação inteligente
Quando fazemos musculação existem algumas dicas para potencializar os benefícios e evitar lesões.

Corredora - CDC/ Amanda Mills
Melhor esporte para condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular
Os treinadores esclarecem qual é o melhor esporte para obter condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular.

Use essa busca para encontrar o que deseja em mais de 5 mil páginas sobre esporte, saúde e bem-estar:
 


Corpo, Saúde & Estética


Alimentação saudável para crianças - CDC/ Mary Anne Fenley
Dicas para os pais ajudarem seus filhos a manter um peso saudável
Que medidas podemos tomar para prevenir a obesidade em nossos filhos? Esse artigo responde algumas das perguntas que você pode ter.
Idosos ativos - National Cancer Institute Image Gallery
Tornando atividade física parte da vida do idoso 
Dicas para os idosos tornarem atividade física parte de sua vida.

Criança Ativa - CDC/ Amanda Mills
Quanta atividade física as crianças precisam
Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos 1 hora ou mais de atividade física todos os dias. Isso pode parecer muito, mas não se preocupe! Nesse artigo você descobrirá formas fáceis e divertidas de fazer com que seu filho pratique atividades físicas.

Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery
Atividade física para um peso saudável
A queima de calorias através de atividade física, combinada com redução na quantidade de calorias que come, cria um saldo negativo que resulta em perda de peso. Mais importante ainda: atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.



Calculadora de peso ideal:
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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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