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Esporte & Treinamento Esportivo


Corredora - CDC
O que são treinos intervalados

Os treinadores explicam o que são os treinos intervalados.
Corredora - CDC/ Amanda Mills
Taxa ótima de treino x recuperação
Muitos corredores não seguem o princípio básico do esforço seguido de recuperação para melhorar sua performance, e se questionam por que sua performance alcançou um. Outros entram num ciclo de aumentar continuamente seu volume de treinamento até se quebrarem. Para otimizar seu treinamento, você precisa encontrar o equilíbrio ideal entre treino e recuperação.
Técnica errada de corrida
Técnica de corrida vale mais que a genética
Quando se fala em corrida, qualquer um de nós lembra logo dos quenianos e muita gente se apressa em falar da genética. Não é só isso. Eles correm com a postura ereta com o tronco levemente inclinado para a frente, passada cadenciada e constante, pisam com o meio do pé resultado da elevação da coxa com um ângulo maior entre as pernas, usam uma passada suave sem saltar durante o voo e são extremamente disciplinados com a técnica e estratégia de cada competição.

Corredores na praia - noaa.gov
Quais são a vantagens, desvantagens e dicas para correr na areia?
Correr na areia oferece muitos pontos positivos, mas é preciso tomar alguns cuidados.

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Corpo, Saúde & Estética


Hemoblodina - CDC/ Sickle Cell Foundation of Georgia: Jackie George, Beverly Sinclair
Prevenir Anemia
O tipo mais comum de anemia ocorre quando seu corpo tem falta de ferro. Essa condição é chamada anemia ferropriva, e frequentemente aparece quando você não ingere ferro suficiente através da alimentação.

Autismo - NIH
Transtornos do espectro autista: conheça os sinais e sintomas
Transtornos do espectro autista começam cedo na infância e duram por toda a vida. A maioria dos especialistas concorda que intervenção precoce pode melhorar a qualidade de vida da criança. Conheça alguns sinais de transtorno do espectro autista.

Dor de cabeça - Mediline plus
Transtornos de ansiedade - Tipos e tratamentos 
Algumas pessoas consultam um médico por causa de dor de cabeça, coração acelerado ou outras queixas físicas, sem perceber que esses sintomas podem estar conectados com a ansiedade.

Pessoas bebendo água - NIH
Quanta água você precisa beber? Sinais de desidratação
Saiba quanta água seu corpo precisa e conheça os sinais de desidratação.



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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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