Corpo & Saúde


Pessoas praticando tai chi - NIH News
Tai chi e sua saúde 
Você já deve ter visto as posturas e movimentos lentos do tai chi e se perguntado do que se trata. Tai chi é uma prática física e mental ancestral. Ainda que mais pesquisas sejam necessárias, estudo sugerem que o tai chi possa proporcionar muitos benefícios para a saúde.

Ácido Fólico - O que é, importância, necessidade diária
O ácido fólico é uma vitamina B. Nosso corpo o utiliza para fabricar novas células. Todos precisamos de ácido fólico. Ele é muito importante porque ajuda a prevenir defeitos de nascença importantes no cérebro e espinha do bebê (anencefalia e espinha bífida).


Mais saúde e diversão nas festas de fim de ano
A torta da vovó, panetone, tender, pernil e outros clássicos das festas de fim de ano podem ser uma parte divertida das celebrações. Porém, para se sentir melhor, você precisa comer com moderação e permanecer ativo fisicamente. Como podemos evitar as tentações.


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Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery
Superando as barreiras para praticar atividades físicas
Muitos avanços tecnológicos e conveniências que tornam nossa vida mais fácil e menos ativa, muitas variáveis pessoais, incluindo fatores ambientais e psicológicos, podem afetar nossos planos para nos tornarmos mais ativos. 

Plano de 10 passos para uma corrida eficiente
Melhorar sua performance na corrida requer que estabeleça metas e trace planos para atingi-las. Seu programa de treinamento descreve os passos envolvidos para alcançar seu objetivo. Desta forma, seu progresso como corredor somente será tão bom quanto a sua habilidade de planejar.


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Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!



Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!

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