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Esporte & Treinamento Esportivo


Dor - NASA
Que consequências o corredor pode ter se continuar a treinar sentindo dor?
Os treinadores respondem que consequências o corredor pode ter ao continuar a treinar sentindo dor e como diferenciar algo séria de uma dorzinha comum.
Homem fazendo musculação - CDC/ Amanda Mills
Dicas para musculação inteligente
Quando fazemos musculação existem algumas dicas para potencializar os benefícios e evitar lesões.

Corredora - CDC/ Amanda Mills
Melhor esporte para condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular
Os treinadores esclarecem qual é o melhor esporte para obter condicionamento aeróbico e saúde cardiovascular.

Corredora - CDC/ Amanda Mills
"Eu sou o comandante da minha alma"
Dá para imaginar sair para correr todo dia sem antes pensar em como você vai correr? Quando? Quantos quilômetros? Em que ritmo? E finalmente por quê e o porquê disso? A palavra chave é disciplina. Não fazemos nada na vida sem ela.
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Corpo, Saúde & Estética


Criança Ativa - CDC/ Amanda Mills
Quanta atividade física as crianças precisam
Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos 1 hora ou mais de atividade física todos os dias. Isso pode parecer muito, mas não se preocupe! Nesse artigo você descobrirá formas fáceis e divertidas de fazer com que seu filho pratique atividades físicas.

Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery
Atividade física para um peso saudável
A queima de calorias através de atividade física, combinada com redução na quantidade de calorias que come, cria um saldo negativo que resulta em perda de peso. Mais importante ainda: atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.

Pessoas caminhando - CDC
Caminhe! Caminhar ajuda a emagrecer e melhorar o condicionamento cardiovascular
Caminhe! Caminhar ajuda a emagrecer e melhorar o condicionamento cardiovascular! Digo isso sempre: caminhe, caminhe, caminhe!
Aula de yoga - CDC Amanda Mills
Yoga - Dicas para prática e alívio do estresse
Use yoga para aprender técnicas de redução de estresse e de respiração, e melhore sua flexibilidade ao mesmo tempo em que conecta seu corpo e mente em um ambiente calmo e tranquilo.



Calculadora de peso ideal:
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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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