Copapabana Runners

Ausdehnungstraining für Renner

Hier einige Vorschläge für statische Ausdehnungsübungen. Sie müssen Ausdehnungsübungen auf sanfte Art und Weise machen, ohne jemals Schmerzen zu empfinden. Die ausgedehnte Position  sollte zwischen 20 – 30 sek. liegen.

stretching 1 stretching 2
stretching 3 stretching 4
stretching 5 stretching 6
stretching 7 stretching 8


 

Google
 
Web www.copacabanarunners.net

ZurückSport Verletzungen ZurückGesundheit

Erweiterung des Umfangs der Übungen | Glykogen und "die Wand" | Marathonlauf | Superkompensation | Langstrecken-Übungen | Diäten zum abmagern | Zielgebiete der Herzfrequenz zum Training | Jogging | Ausdehnungstraining für Renner | Behandlung von Verletzungen | Muskelkater | Muskelfaserriss | Tabelle des Zuckergehalts | Vitaminen | Mineralstoff | Fett für Läufer | Flavonoide | Berechnungen für Renner | Body-Mass-Index - BMI - Idealgewicht | Bewertung von Diäten | Körperfettanteil | Adipositas | Athletik in Altägypten und Mesopotamien | Geschichte vom Marathonlauf | Olympische Spiele des Altertums | Special Olympics | Glyx-Diät | Atkins-Diät | Anaerobe Schwelle | Bursitis | Kalorientabelle | Cholesterintabelle | Fetttabelle | Blutdruck | Shiatsu | Physiotherapie | Diät für niedriges Cholesterin | Fettabsaugung | Fatburner | L-Carnitin | Kreatin | Ballaststoff | Empfängnisverhütung | Sexuell übertragbare Erkrankung | Essstörung | Magersucht | Bulimie | Binge Eating | Blutgruppendiät | Vegetarismus | Recommended Daily Allowance | Laktat | Hypertonie | Kohl suppe diät | Schnell abmagern | Muskelbewegung | Fahrtspiel - Fartlek Training | Cooper Test

© 1999-2008 Helio A. F. Fontes
 Copacabana Runners - Atletismo e Maratonas