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Tabela de calorias dos alimentos

Abaixo a tabela com a quantidade de calorias dos principais alimentos.

Tabela de calorias dos alimentos

Alimento

quantidade

calorias

Alface

folha média 1

Amendoim torrado com sal

28 165

Arroz branco

158 gramas 205

Arroz branco parbolizado

175 gramas 200

Banana

1 banana

109

Bacon defumado

3 fatias 109

Batata cozida

1 batata 145

Batata-frita em óleo vegetal

média

458

Bolo de chocolate

1 fatia

235

Brócolis cozido

37 gramas

10

Cachorro-quente

um

242

Café expresso

60 gramas

5

Café instantâneo preparado com água

179 gramas

4

Camarões de várias espécies em conserva

85 gramas

102

Cenoura crua

1 cenoura

31

Cerveja

355 gramas

146

Cerveja light

354 gramas

99

Chás, infusão

178 gramas 2

Cheeseburger duplo

um

457

Frango, peito assado ou cozido sem pele

86 gramas

142

Gelatina

135 gramas 80

Hamburger duplo com condimentos

um

576

Iogurte

227 gramas 138

Kiwi

1 média 46

Laranja

1 laranja 62

Leite

244 gramas 149

Leite desnatado sem gordura

244 gramas 86

Maçã com casca

1 maçã

81

Macarrão

140 gramas 197

Manga

1 manga 135

Margarina com sal

1 colher mesa 101

Melão

160 gramas 56

Milk shake sabor de chocolate

300 gramas 357

Nozes

24 gramas 164

Óleo de oliva

1 colher mesa 119

Óleo de soja

1 colher mesa 120

Ovo frito

1 grande 82

Pão de aveia

1 fatia

73

Pão de trigo

1 fatia

65

Peixe atum, salada

205 gramas 383

Peixe linguado cozido

159 gramas

223

Peixe salmão defumado

89 gramas 100

Peixe sardinha enlatada

85 gramas 177

Pêra

1 pêra 98

Pimenta vermelha

1 pimenta 18

Pipoca no vapor

8 gramas 31

Presunto

2 fatias 103

Purê de batata

210 gramas 162

Queijo cottage

210 gramas

216

Queijo de mussarela

28 gramas

80

Repolho cru

70 gramas

18

Refrigerante tipo cola com cafeína

370 gramas

152

Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína

355 gramas

4

Salsicha

26 gramas 96

Sorvete de baunilha

66 gramas 133

Suco de uva em conserva adoçado

237 ml 115

Suco de uva em conserva sem açúcar

237 ml 94

Tomate

1 tomate 26

Vinho tinto

103 gramas

70

   


 

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Créditos:
Tradução: © 2005 Helio Augusto F. Fontes
Fonte: Nutrient Data Laboratory