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As
frutas são importantes para a dieta, pois são ricas em nutrientes como
vitaminas e sais minerais, ao mesmo tempo que geralmente contêm poucas
calorias.
Abaixo a tabela com a quantidade de calorias das principais frutas.
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Tabela de calorias
das frutas |
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Frutas |
quantidade |
calorias |
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Abacate |
30
gramas |
36 |
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Abacaxi |
1 xícara |
78 |
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Abricó |
1
fruta |
17 |
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Amora-preta |
1 xícara |
83 |
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Banana |
1
fruta |
105 |
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Kiwi |
1 fruta |
46 |
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Limão
- suco puro |
suco de 1 fruta |
12 |
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Laranja |
1 fruta |
62 |
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Maçã |
1
fruta |
72 |
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Manga |
1 fruta |
135 |
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Melancia |
1
xícara |
46 |
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Melão |
1 xícara |
61 |
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Melão
cantaloupe |
1 xícara |
54 |
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Pêssego |
1 fruta |
38 |
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Pêra |
1 fruta |
96 |
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Tangerina |
1 fruta |
45 |
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Tomate |
1 fruta |
22 |
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Toranja |
1/2
fruta |
52 |
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Uvas
vermelhas ou verdes |
10
uvas |
35 |
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