Controlar seu peso corporal

Estar acima do peso aumenta seu risco de doença cardíaca, diabetes e pressão alta. Seu médico pode lhe dizer o quanto de peso você deve perder para a sua altura.

Para permanecer com um peso saudável, você precisa equilibrar a quantidade de calorias que ingere com a que gasta em suas atividades. Você pode alcançar seu peso saudável e mantê-lo ao fazer duas coisas: alimentar-se corretamente e estar fisicamente ativo.

Para um estilo de vida saudável você deve:


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Créditos:
Agency for Healthcare Research and Quality
Tradução: copyright © Hélio Augusto Ferreira Fontes

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