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Estar acima do peso aumenta seu risco de doença cardíaca, diabetes
e pressão
alta. Seu médico pode lhe dizer o quanto de peso você deve perder para a sua
altura.
Para
permanecer com um peso saudável, você precisa
equilibrar a quantidade de calorias que ingere com a que gasta em suas
atividades. Você pode alcançar seu peso saudável e mantê-lo ao fazer duas
coisas: alimentar-se corretamente e estar fisicamente ativo.
Para um estilo
de vida saudável você deve:
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