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A dieta da sopa é mais um método popular para emagrecer que recebe
muitas críticas de especialistas. Nessa dieta, que tem poucas calorias mas é
desbalanceada, a pessoa toma sopa por uma semana. A sopa é preparada com vários legumes, sendo
que o repolho é predominante.
Apesar
de poder conter boa quantidade de vitaminas, minerais e
fibras, essa dieta
para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e
carboidratos. Desta
forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta balanceada como preconizada
pela Pirâmide Alimentar.
Por
não ser uma dieta balanceada, ela poderia ocasionar
carência de nutrientes essenciais e levar a sintomas de sonolência, fraqueza,
mal-estar e dor de cabeça. Além disso,
quando a pessoa voltar a se alimentar como antes, tende a recuperar tudo o que
emagreceu.
Você deve evitar
dietas nas quais come-se apenas um alimento específico. Essas dietas podem
até funcionar a curto
prazo porque têm poucas calorias, mas geralmente
não são balanceadas. Além disso, dietas com a dieta da sopa não ensinam hábitos de
alimentares saudáveis que são fundamentais para o controle de peso permanente.
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