Atletismo e Saúde

Dieta das Frutas - Frutariana

Frutarianos são um sub-grupo dos vegetarianos que comem somente as frutas das plantas. Isso inclui não apenas o que geralmente pensamos como uma "fruta", no sentido culinário como laranjas e maçãs, mas também outros alimentos que são botanicamente os frutos de plantas floríferas (o que significa a semente contendo as partes reprodutivas), incluindo todos os grãos, nozes, sementes, feijões, ervilhas, pimentas, tomates, abóboras, etc.

É importante para um frutariano tomar suplementos vitamínicos contendo vitamina B12, especialmente mulheres grávidas ou amamentando.

Ao comer somente o fruto da planta, esta não precisa ser morta (quando comemos uma cenoura, a qual é a raiz da planta, toda ela morre). Frutarianos comentam que, em muitos casos, comer a fruta é um favor para a planta. Frutas frescas são feitas para serem comidas por animais e percorrer o sistema digestivo antes de serem eliminadas numa pilha de "fertilizantes"; ou, no caso de frutas com núcleo ou caroço, para serem removidas da planta, comidas, e o núcleo ou caroço que contém as sementes ser jogado fora para brotar. Sem os animais comendo frutas, estas não poderiam viajar longe o suficiente da planta para crescer com sucesso. Muitas plantas dependem de animais para dispersar as sementes.

Entretanto, um dieta frutariana é muito difícil de seguir, e a longo prazo os frutarianos geralmente sofrem problemas de saúde causados por deficiência nutricional. O conteúdo rico em açúcar de uma dieta de frutas pode ocasionar diabetes ou sintomas de hipoglicemia, ao mesmo tempo em que há insuficiência de proteínas, minerais e vitaminas lipossolúveis. Frutarianos a longo prazo são susceptíveis a ânsias por comidas e conseqüentemente podem comer demais tanto os alimentos "permitidos" quanto os "ilegais", e geralmente ficam viciados em tâmaras (pelo seu grande conteúdo de açúcar) e abacates (pelo seu grande conteúdo de proteína). Alguns frutarianos desenvolvem uma desordem alimentar chamada ortorexia.



Artigos relacionados:
Nozes, sementes, pimentas, tomates
Suplementos vitamínicos
, vitamina B12
Cenoura, Limão - Fatos nutricionais, variedades de limões
Maçã - Fatos Nutricionais e preparação das maçãs
Banana - Fatos nutricionais e tipos de bananas
Pêra - Fatos nutricionais das pêras
Melancia - Fatos nutricionais das melancias, sementes e casca
Fruta Kiwi
Espinafre - Fatos nutricionais
Repolho - Fatos nutricionais
frutas, diabetes, proteínas, minerais, proteína
Emagrecer é diferente de perder peso
Programa Calorias Inteligentes de Reeducação Alimentar
Dietas Equilibradas
Dietas de Verão
Regime alimentar para emagrecer - Regimes de emagrecimento populares
Frutas e verduras para emagrecer
Hipoglicemia
As dietas - Dieta de Beverly Hills, Atkins, da lua, do sangue
Ácido Úrico e Problemas de Saúde
Vitamina A - Importância, fontes, deficiência, excesso
Vitaminas do complexo B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
Vitamina C - Falta, excesso, função, importância, fontes e alimentos ricos
Raquitismo
Vitamina D - Fontes, alimentos ricos, deficiência, excesso, importância
Vitamina E - Fontes, alimentos ricos, deficiência
Vitamina K - Deficiência, importância, fontes e alimentos ricos
Alimentos com suas vitaminas A, B, C, E, D, K

Mais na web:
Frutas para Revitalizar

  Lista de Dietas:
Dieta de South Beach
Dieta de Atkins
Dieta Macrobiótica  
Dieta Paleolítica
Dieta do Mediterrâneo ou mediterrânea
Dieta das Proteínas
Dieta dos pontos
Dieta da sopa
Dieta líquida
Dieta da Lua
Dieta do tipo sanguíneo
Dieta vegetariana
Dieta da Zona - 40-30-30
Dieta Depurativa - Desintoxicação ou desintoxicante
Dieta das combinações
Dietas da moda - dieta do atum e USP
Dieta Tao - Taoísta
Dieta Gracie
Dieta cetônica
Dietas sem carboidratos
Dieta das calorias negativas
Dieta dos Pontos da USP
Dieta Dash
Dieta de 800 calorias - VLCD
Dieta das calorias inteligentes
Dieta de Jesus
Dieta de Sonoma
Dietas Milagrosas - Dieta da água, banana, maçã, pão, suco de limão
Dieta do Abacaxi
A Dieta do Arroz
Dieta do Abdômen
Dieta nota 10
Dieta Ortomolecular
Dieta Natural e Alimentos Naturais
 

Créditos:
Tradução: © 2004, Hélio Augusto Ferreira Fontes

This article is licensed under the GNU Free Documentation License. It uses material from the Wikipedia article "Fructarianism".
Permission is granted to copy, distribute and/or modify this document under the terms of the GNU Free Documentation License, Version 1.2 or any later version published by the Free Software Foundation; with no Invariant Sections, no Front-Cover Texts, and no Back-Cover Texts. A copy of the license is included in the section entitled "Text of the GNU Free Documentation License". Subject to disclaimers.

Menu da Seção Corpo & Saúde
Alimentos | Nutrição e Saúde | Últimas da Saúde | Últimas sobre emagrecimento | Saúde Geral | Nutrição Esportiva |
Estética | Obesidade | Patologias | Infância e adolescência | Cabelos | Saúde do Idoso | Saúde bucal | Patologias e nutrição | Hidratação | Segurança | Sexologia | Receitas Light, Receitas Fáceis e Culinária | Dermatologia | Oftalmologia | Emagrecimento e Perda de Peso | Lesões esportivas

VoltarVoltar

pilates | emagrecimento | obesidade | carboidratos | índice de massa corporal IMC peso ideal | sibutramina | chá verde | CLA | dietas - dieta emagrecimento | tabela índice glicêmico carboidratos | pirâmide alimentar | radicais livres e antioxidantes | alimentação saudável | transplante capilar implante de cabelo | hernia de disco - dores nas costas | artrite | mesoterapia | dor nas costas | musculação | ginseng | perder barriga | gorduras - colesterol gordura trans | estrias | drenagem linfática | rugas | albumina | Toxina botulínica tipo A - BOTOX® | vitaminas vitamina E C B A | leucemia | calvície feminina | gordura localizada | monitores cardíacos - frequencímetros | Jogos Olímpicos | propecia - finasterida | DST | emagrecedores | dieta dos pontos | calvície queda de cabelo | pressão alta hipertensão | massagem | suplementos alimentares | tratamento celulite | varizes | calorias | herpes genital  | prótese capilar - próteses capilares | acne | anabolizantes | proteínas e aminoácidos | chás | emagrecer | shiatsu | Olimpíadas 2008 - Pequim | ginkgo biloba | bioplastia | peruca - perucas | fibromialgia | creatina | tratamento calvície | cirurgia plástica estética | como ganhar peso - dieta hipercalórica para ganho de peso | massoterapia | clareamento dental | minoxidil - rogaine - regaine | anorexia | Dieta do tipo sanguíneo - sangue tipo A, B, O | lipoaspiração | Ácido úrico - gota úrica

© 1999-2008 Helio A. F. Fontes
Utilização de material original do site

Copacabana Runners - Atletismo e Maratonas