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Dietas da moda, de um modo geral, prometem emagrecimento
rápido e sem muito esforço. Tais dietas não recebem apoio dos
nutricionistas e podem ser perigosas, uma vez que a maioria não é balanceada e
pode causar deficiência de certos nutrientes. Além disso, emagrecer muito
rapidamente, a menos que seja sob orientação médica, não é saudável.
Outro
problema com as dietas da moda é que, apesar de poderem causar emagrecimento a
curto prazo ao restringir a ingestão de calorias,
elas dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. Desta
forma, na maioria das vezes a pessoa recupera o que emagreceu, o chamado efeito sanfona.
O
mais importante para manter um peso saudável e ideal é
ter uma alimentação saudável, dieta balanceada e
praticar atividades físicas regularmente.
Exemplos
de ditas da moda:
Dieta
do Atum - Essa dieta orienta o consumo de várias porções de atum enlatado.
Como a base da dieta é apenas um tipo de alimento, há carência de nutrientes
como carboidratos, cálcio e ferro.
Mesmo para quem adora atum, é provável que ficará enjoado de tanto comer esse
peixe.
Dieta
da USP - Essa dieta aproveita-se do nome da USP para dar a impressão de
seriedade científica. A verdade é que a USP nunca elaborou nenhuma dieta como
essa. De um modo geral, a chamada dieta da USP preconiza a restrição total de carboidratos, permitindo apenas
o consumo de gorduras e proteínas.
Ela pode ser perigosa, pois não é balanceada e há o consumo exagerado de
proteínas e gorduras.
Dieta
da Clara do Ovo - Essa dieta ganhou notoriedade quando Scheila Carvalho
declarou ter perdido 15 kg comendo apenas clara de ovo e batata. É claro que
restringindo a dieta a apenas 2 alimentos a pessoa vai sofrer de carências
nutricionais.
Outras
dietas da moda - Há uma ampla variedade de dietas da moda que incluem a
dieta do abacaxi, da sopa, da lua e do fast-food.
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