Quantidade de
calorias vem em primeiro lugar
Quantidade de calorias vem em
primeiro lugar quando queremos emagrecer!
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Quero e
preciso emagrecer
Aprenda como estabelecer uma abordagem realista para perder peso
de forma gradual e segura.
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Programa
de emagrecimento e perda de peso - clínica para emagrecer
Escolher uma programa de perda de peso e emagrecimento pode ser
uma tarefa difícil. Você deve saber o que procurar em um programa de
emagrecimento.
As famosas Dietas
"descarboidratadas"
Conheça a verdade sobre as famosas dietas
que cortam os carboidratos e que malefícios elas podem trazer à
saúde.
Cerveja dá
barriga?
Saiba porque você deve pegar leve na "loirinha",
já que, em excesso ela, é a inimiga Número 1 da Saúde e da Boa
Forma.
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Dicas para
reduzir a barriga
Dica de uma alimentação saudável ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.
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Emagrecimento
saudável e seguro
Seleção de dicas para um emagrecimento seguro e saudável.
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Coma freqüentemente! - Como comer para emagrecer
Comer freqüentemente pode nos auxiliar a perder
peso e nos ajuda a não engordar.
Como e por que? E o que você quer dizer com "comer freqüentemente"?
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Intensidade
do exercício para queimar gordura e livra-se das gorduras?
Os profissionais do esporte respondem se para emagrecer o ideal
são exercícios de maior ou menor intensidade.
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Esvaziamento
de carboidrato
Há uma série de livros afirmando que dieta
rica em carboidratos lhe deixará gordo e atrapalhará sua
performance atlética. Será isso verdade?
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Atividade
física regular e controle de peso
Esse artigo mostra como atividade física o ajuda a controlar seu
peso, e lhe dá conselhos de como ficar ativo fisicamente.
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Mitos
sobre nutrição e perda de peso
Esse texto esclarece algumas das
confusões sobre nutrição e perda de peso e serve como um guia para
você fazer boas decisões sobre a sua saúde.
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Efeito Sanfona nas
dietas
O efeito sanfona, que também é conhecido como efeito "io-io",
é a repetida perda e ganho de peso como resultado das dietas.
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Dietas
de muito baixas calorias
O que é uma dieta de muito baixas
calorias, quem deveria utilizá-la, benefícios para a saúde e os
efeitos adversos.
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Mágica
do anti-envelhecimento da prática de musculação
June Fit nos apresenta alguns dos benefícios importantes da
prática da musculação e nos mostra como ela pode ser um
grande passo na batalha contra a barriga protuberante.
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Comendo
demais?
Muita gente pensa que apenas as pessoas com excesso de peso
comem demais, mas a maioria da população faz isso as vezes. Só que
as pessoas dentro do peso fazem isso com menos freqüência. Então,
por que corremos demais?
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Gordura localizada e
flacidez -
como a nutrição pode ajudar
Quais são os principais vilões que contribuem para a gordura
localizada e algumas dicas para combatê-la.
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Perda de
peso para toda a vida
Como perdemos peso, tipos de programas de emagrecimento e dietas,
atividade física para emagrecer e mudanças no comportamento.
Parte 1 - A perda de peso
Parte 2 - Dieta
- Tipos de dietas
Parte 3 - Hábitos
alimentares e de exercícios
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Emagrecer rápido não é saudável
Evidências mostram que as pessoas que emagrecem gradualmente e
de forma constante têm mais sucesso em manter o peso perdido.
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Vigilantes
do Peso
Conheça um pouco a respeito do Vigilantes do Peso, organização
fundada nos anos 60
com o objetivo de oferecer serviços de auxílio ao
emagrecimento.
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Que tal "apimentar" o Emagrecimento?
Você sabia que a pimenta é boa pra saúde e ajuda a emagrecer?
Então leia este artigo e descubra como apimentar o emagrecimento.
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Existe "hora certa" para um docinho??
Simmm!!
Se você é daqueles que não sabem viver sem um docinho,
ao menos
pode escolher o melhor horário para saboreá-lo.
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Busca
pelo Corpo Perfeito exige cautela
Alerta da Anvisa sobre o uso indiscriminado de moderadores de apetite e medicamentos e produtos para emagrecimento
para conseguir o "corpo perfeito".
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Álcool
e as festas de fim de ano
A época de festas de fim de ano trás consigo as festas, a
maioria com muita bebida! Então, deixe-me dizer que nada o faz ganhar
peso como o álcool.
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Suplemento alimentar à base de carnitina
não reduz gordura corporal
Pesquisa conduzida na USP não
encontrou evidências de que os suplementos à base de carnitina
reduzam a gordura corporal.
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Índice
de Massa Corporal - IMC - Quem é magro, gordo e obeso?
Conheça o IMC - Índice de Massa Corporal, um
método fácil no qual qualquer um pode obter uma boa indicação se está abaixo do peso, acima do peso ou obeso.
A
importância de se manter um diário da alimentação
Estudos mostram que pessoas que têm um diário de sua
alimentação perdem mais peso e mantém a maior parte dessa perda.
Manter um diário de alimentação é uma bom ferramenta para
emagrecer.
Ácido Linoléico Conjugado - CLA
A principal especulação acerca do CLA é seu efeito na diminuição da gordura
corporal.
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Sites
de emagrecimento
Alguns sites de emagrecimento oferecem apoio a quem quer perder peso
de forma saudável. Os sites mais indicados fornecem acompanhamento
sério e profissional.
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Café
coado pode ajudar a emagrecer
Estudo verificou redução de peso e da circunferência abdominal
em pacientes com índices elevados de colesterol
que ingeriram café em conjunto com dieta balanceada.
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Promessas
milagrosas para emagrecer
Quando ao assunto é emagrecimento, as propagandas milagrosas geralmente
não cumprem suas promessas.
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Promessas falsas sobre
emagrecimento
Se a promessa parece ser muito boa para ser verdade,
geralmente é mesmo. Vamos checar algumas promessas falsas
de emagrecimento.
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Que
programa de dieta e emagrecimento funciona?
Estudo indica quais são os programas de dieta e emagrecimento mais
eficientes.
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Gordura
recente na dieta é importante
Para que o metabolismo funcione bem é necessária uma dose regular de
gordura vinda da dieta ou gerada de açúcares
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Dietas de revistas podem ser um risco
Seguir dietas de revistas populares pode ser um risco para a saúde. Esse é o
resultado do estudo feito pela Universidade Federal de SP.
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Quitosana
Sabia mais sobre quitosana, uma fibra retirada de crustáceos que pode
diminuir a absorção de gorduras.
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Salada para cortar
calorias
Você quer cortar as calorias? Então uma
boa idéia é comer uma salada antes da refeição.
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Emagrecer dormindo
Estudo em larga escala confirma suspeita de que falta de sono ocasionaria
ganho de peso.
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Dicas
para como
emagrecer
Não há fórmula mágica nem receita
infalível para emagrecer. Porém, há consenso sobre alguns hábitos e atitudes
que podem ajudar.
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Diet
e Light ?
Quais são as diferenças entre os alimentos Diet
e Light?
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Emagrecedores
- Emagrecedor funciona?
Na ânsia de entrar nos padrões de estética e cada vez mais gente opta por
emagrecedores.
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Fat
Burner
O que são fat burners? Esse produtos de fato funcionam? Têm efeitos
colaterias?
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Shake
diet
O que são os shakes dietéticos tão anunciados atualmente?
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Aparelhos
de ginástica passiva
Aparelhos de ginástica passiva funcionam? Promovem o tônus muscular e
emagrecem?
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Plano para emagrecer
Que informações a pessoa deve buscar para escolher
um plano para emagrecer.
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Como parar de fumar
e não engordar
Dicas para não ganhar muito peso quando parar de fumar.
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Tabela de calorias das frutas
Tabela
de calorias dos alimentos
Tabela com a quantidade de calorias dos
principais alimentos.
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Dicas para
emagrecer e manter a perda de peso
Seja o objetivo emagrecer ou manter o peso, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo.
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Dicas
para reduzir gordura e colesterol na dieta
Quais são algumas dicas para reduzir gordura e colesterol na dieta?
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Perder gordura com
segurança
Esse artigo orienta a como
perder gordura com segurança.
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Emagrecer
rápido - alerta sobre emagrecer rapidamente
Os perigos para a saúde de emagrecer muito rapidamente.
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Receitas para emagrecer
Exemplos de receitas saborosas e saudáveis para emagrecer com saúde.
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Dicas
para emagrecer com exercício físico
Dicas para que você emagreça através de exercício físico.
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Lista de
Dietas:
Dieta das calorias inteligentes Dieta de Jesus
Dieta de Sonoma
Dieta da Zona -
40-30-30
Dieta de Atkins
Dieta de South Beach
Dieta Macrobiótica
Dieta Paleolítica
Dieta
das frutas - Frutariana
Dieta do Mediterrâneo ou mediterrânea
Dieta dos Pontos
Dieta do dr. Atkins - Riscos e benefícios
Dieta
das Proteínas
Dieta da sopa
Dieta
líquida
Dieta da Lua
Dieta do tipo
sanguíneo
Dieta
Vegetariana
Dieta hipocalórica de 800 calorias
Dieta da Linhaça para Emagrecer
Dieta da Clara de Ovo
Dietas da moda - dieta do atum, da USP
Dieta Depurativa -
Desintoxicação ou desintoxicante
Dieta das combinações
Dieta Tao - Taoísta
Dieta Gracie
Dieta cetônica
Dietas
sem carboidratos
Dieta das
calorias negativas
Dieta dos Vigilantes do Peso
Dieta dos Pontos
da USP
Dieta Dash
Dieta de 800 calorias - VLCD
Dietas Milagrosas - Dieta da água, banana, maçã, pão, suco de limão Dieta do Abacaxi
A Dieta do Arroz
Dieta do Abdômen Dieta das Notas
Dieta nota 10
Dieta
Ortomolecular
Dieta Natural e Alimentos Naturais
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Perder
peso sem perder humor
Não há controvérsias em relação à influência da alimentação sobre o
humor.
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Tabela
de gasto calórico
Quantidade de calorias gastas por diversas formas de atividade física.
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Slim
Fast
Saiba mais sobre a famosa linha de produtos para emagrecer.
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Adoçantes
dietéticos
Características dos vários tipos de adoçantes disponíveis.
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Regime para emagrecer - Regimes de emagrecimento
Os principais regimes de emagrecimento, suas características e riscos.
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Exercício físico - Benefícios à saúde e emagrecimento
Como fazer exercícios físicos para emagrecer
Exercícios para emagrecer
- Exercício aeróbico e emagrecimento
A importância dos exerícios físicos para o emagrecimeto e para a saúde.
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Tratamento da bulimia e anorexia - Perguntas e respostas
Respostas às principais dúvidas sobre os tratamentos da bulimia e
anorexia.
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Cardápio para emagrecer
Sugestões de cardápios de poucas calorias para emagrecer com saúde.
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Lipo - Informações sobre
lipoaspiração
Informações gerais sobre a lipo: como é feita, em que partes do corpo é mais
comum, problemas potencias, etc.
Frutas e
verduras para emagrecer
É bem conhecido que frutas e vegetais estão cheios de vitaminas, sais minerais, fibras alimentares. Mas você sabia que comer frutas e vegetais também pode ser uma maneira
saudável de emagrecer?
Como emagrecer com saúde
Como emagrecer com uma alimentação saudável e alerta sobre o perigo das
dietas radicais e remédicos.
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Anorexia e
bulimia - Perguntas e respostas
Especialista responde as principais questões sobre
anorexia e bulimia.
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Compulsão alimentar na bulimia nervosa
Como deve ser o tratamento da compulsão alimentar associada à bulimia
nervosa.
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Dietas
de Verão
podem ser prejudiciais
Médica alerta sobre os perigos das dietas radicais que se alastram no
Verão.
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Dietas Equilibradas
As principais características da dietas
equilibradas e dicas para segui-las.
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5-HTP ou 5-Hidroxitriptofano
Estudos indicam que essa substância
pode ser supressor de apetite, ajudar no sono e depressão.
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Como Manter o Emagrecimento
Como Perder Peso
Dicas para perder peso de forma eficiente e manter o
emagrecimento.
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Tabela de peso ideal pelo IMC
Tabelas de peso ideal utilizando o IMC como
parâmetro.
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Dietas saudáveis
Principais características que as dietas saudáveis
deveriam ter.
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Chás para emagrecer - Chá verde emagrece?
Há muita propaganda
em hoje em dia de chás para emagrecer. Porém, existem estudos que indiquem que o chá emagrece realmente?
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Motivos para avaliar a Gordura Abdominal
A gordura abdominal é um dos principais riscos a nossa saúde.
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Cortar calorias para emagrecer
Alguns exemplos e dicas de como cortar calorias para
emagrecer
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Dieta para perder kg
Quando o assunto é dieta para perder kg, o que não falta são dietas milagrosas prometendo resultados rápidos.
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Dieta para manter o peso
Para manter o peso saudável vale à pena fazer um pequeno planejamento para dieta e estilo de
vida.
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Substitutos de Refeições
O que são os substitutos de refeições e como
podem ajudar no emagrecimento.
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Anorexia Alcoólica ou Drunkorexia
O que é esse transtorno com características de
alcoolismo e anorexia.
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