¿Qué es un peso saludable? 

En su próxima cita, pregúntele a su profesional de la salud cuál es un peso saludable para usted. Si usted comienza a aumentar o a perder peso y no sabe por qué, su profesional de la salud le puede decir si esto es un cambio saludable para usted.

Si usted pesa muy poco o demasiado, o está obeso tiene más probabilidades de tener ciertos problemas de salud.

Riesgo a la salud por estar bajo de peso:

• Mala memoria Inmunidad reducida

• Osteoporosis (pérdida de hueso)

• Fuerza muscular disminuida

• Hipotermia (temperatura corporal baja)

Si usted está bajo de peso, es posible que no está recibiendo suficientes nutrientes. Hable con su profesional de la salud sobre la mejor manera de aumentar de peso y satisfacer sus necesidades nutritivas.

Riesgos a la salud por el sobrepeso y la obesidad:

• Diabetes tipo 2

• Presión arterial alta

• Colesterol elevado

• Enfermedades cardiacas y apoplejía

• Algunos tipos de cáncer

• Enfermedades de la vesícula biliar

Si usted ya padece de una o más de estas enfermedades, pregúntele a su profesional de la salud si una pérdida modesta de peso (entre 5 a 10 por ciento de su peso corporal) podría ayudarle a sentirse mejor o a que necesite menos medicinas.

No trate de perder peso a menos que su profesional de la salud se lo aconseje.

Créditos: Weight-control Information Network (Red de Información para el Control de Peso)