Com uma esteira em casa não há desculpa para não correr já que você tem a conveniência de exercitar-se a qualquer hora do dia ou da noite sem ter que se preocupar com o clima, segurança ou como está a sua aparência.

As esteiras também são uma opção para quem costuma ter problemas de contusões, pois têm maior amortecimento e você não precisa se preocupar com buracos e terrenos irregulares. Outra boa vantagem das esteiras é o fato de poder correr vendo-se em um espelho e assim aprimorar a sua técnica de corrida. 

Muitos recomendam colocar a esteira em inclinação de 1 grau já que consideram ser mais fácil correr nas esteiras do que seria se estivesse correndo nas estradas no mesmo ritmo. 

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