O que é um Fat Burner? Fat Burner designa diversos produtos comercias para emagrecer sendo que os mais comuns utilizam L-carnitina e termogênicos.

Fat Burner funciona para emagrecer? Todos nós gostaríamos contar com um produto que promovesse emagrecimento rápido e sem efeitos colaterais. Infelizmente a realidade não é bem assim.

A carnitina é utilizada como fat burner por ter papel na oxidação de gorduras. Entretanto, estudos sobre a eficácia da carnitina como fat burner emagrecedor não são conclusivos. Pesquisas do Departamento de Histologia e Embriologia do Instituto de Ciências Biomédicas (ICB) da USP questionaram a eficiência da carnitina como emagrecedor. Ainda por cima, em algumas pessoas, a dose recomendada pode causar náuseas e diarréia. 

Já os termogênicos visam aumentar o consumo de calorias pelo organismo e apresentam sérios efeitos colaterais. Desta forma, não devem ser utilizados sem acompanhamento médico.

A forma mais saudável e segura de emagrecer é praticar atividade física regular e ter um dieta equilibrada. Pessoas treinadas em esportes de resistência, com a corrida de longa distância, naturalmente são capazes de utilizar mais gordura como energia sem precisar de fat burner.