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Allongement pour coureurs


Voici quelques suggestions pour l'allongement statique. Vous devez pratiquer l'allongement avec douceur et sans jamais ressentir de douleur. Maintenez votre position d'allongement durant 20-30 secondes.

Allongement 1 Allongement 2
Allongement 3 Allongement 4
Allongement 5 Allongement 6
Allongement 7 Allongement 8


 

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