Atletismo e Saúde

Ginseng

O que é ginseng?

É um extrato de ervas.

Para que serve o
ginseng?

Supostamente ajuda o organismo a adaptar-se ao estresse, entretanto, ainda não há uma comprovação sobre sua ação e eficácia.

Doses recomendadas:

De 100-200mg 3 vezes ao dia.

Contra-indicação:

Com essa dose, o ginseng não tem se apresentado prejudicial à saúde.

Parecer científico:

Apesar de extensamente divulgado, esse extrato vegetal ainda precisa ser melhor estudado.
(Phillips, B. Sports supplement revew. 3ª ed. 1998)



Fitoterápicos:
Alho
Açaí
Advantra Z - Sinefrina e Laranja-amarga (Citrus aurantium)
Arnica
Alcachofra 
Aloína
Aloe Vera 
Babosa
Boldo 
Bromelaína e bromelina
Borragem
Chá preto
Chá branco
Chá Verde - Benefícios à Saúde
Cravo-da-Índia
Camomila
Cáscara Sagrada
Catuaba e marapuama
Cavalinha
Centella asiática
Crataegus
Chlorella
Cimicifuga
Dente de leão
Erva-cidreira
Equinacea
Espinheira Santa
Faseolamina e Cassiolamina
Fucus vesiculosus
Garcínia Camboja
Gengibre 
Ginkgo Biloba
Ginseng
Ginseng Brasileiro
Guaraná
Levedo de cerveja
Menta ou Hortelã
Maracujá 
Óleo de Prímula
Sene
Spirulina
Unha de Gato
Suco de Noni
Vitex
Fitoterapia

 

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Crédito: Texto copyright © 2003 por Dra. Daniely Catharino

Dra. Daniely Catharino é Nutricionista, especialista em Nutrição Desportiva. Atua em nutrição clinica, estética e esportiva desde1996. É também responsável pela coordenação de acompanhamento nutricional em várias modalidades do esporte. 

Nutricionista da Equipe de futebol do Esporte Clube União São João de Araras durante o campeonato paulista de 2000. 

Trabalha com orientação nutricional personalizada em consultórios e grande academias de Guarulhos e São Paulo. 

e-mail: danielytc@hotmail.com / danielytc@ig.com.br

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