Hidratação

Isotônicos - Quando e como usá-los  
Saiba a importância dos isotônicos, quando o seu uso é recomendado e como usá-los

Aclimatação
Quais são os fatores ambientais que afetam a performance? O que fazer para enfrentar o clima quente e úmido? 

Hiponatremia
A pouco conhecida hiponatremia pode ter graves conseqüências. Saiba o que é e como prevenir-se.

Desidratação, Calor e Exercícios Físicos
Os perigos da desidratação

Desidratação prejudica a sua performance e diminui sua capacidade de recobrar-se do treino. Entenda os perigos da desidratação e como precaver-se.

Hidratação
Algumas orientações básicas para hidratar-se antes durante e depois da corrida.

Perguntas & Respostas:
Como deve ser a nutrição e hidratação antes, durante e depois das corridas longas?

Correndo no Verão com segurança
Prevenir a desidratação durante os meses quentes do Verão é essencial para a corrida.

Água - importante e esquecida
A importância da água e os problemas de saúde associados à sua falta.

Importância da boa hidratação no esporte
Orientação para uma boa hidratação em atividades esportivas.

Importância da Água
Qual a importância da água para o corpo e dicas para se manter hidratado.

 

Hidratação - O que beber
O que e quanto os esportistas devem beber para manter boa hidratação e evitar a hiponatremia.

Quanta água você precisa beber? Sinais de desidratação
Saiba quanta água seu corpo precisa e conheça os sinais de desidratação.

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