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Conheça
o Índice de Massa Corporal, um método fácil no qual qualquer um
pode obter uma indicação, com bom grau de acuidade, se está abaixo do peso, no peso ideal, acima do peso ou obeso.
O
que é o Índice de Massa Corporal?
O índice de Massa Corporal
(IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está
acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável.
A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)2
Segundo
o IMC, quem é considerado acima do peso e quem é obeso? Antes
de tudo, é preciso salientar que o Índice de
Massa Corporal é apenar um indicador, e não determina de forma inequívoca se
uma pessoa está acima do peso ou obesa. A
Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:
|
Condição |
IMC em adultos |
|
abaixo
do peso |
abaixo de
18,5 |
|
no peso
normal |
entre 18,5
e
25 |
|
acima do
peso |
entre 25 e
30 |
|
obeso |
acima de
30 |
A
vantagem do sistema da
Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números redondos e
fáceis de utilizar.
Há
outros critérios mais detalhados. Os resultados da NHANES II survey (National Health
and Nutrition Examination Survey), uma pesquisa realizada nos Estados
Unidos entre 1976-1980, indicaram a adoção dos seguintes critérios:
|
Condição
|
IMC
em Mulheres
|
IMC
em Homens
|
|
abaixo do
peso
|
< 19,1
|
< 20,7
|
|
no peso
normal
|
19,1 - 25,8
|
20,7 - 26,4
|
|
marginalmente
acima do peso
|
25,8 - 27,3
|
26,4 - 27,8
|
|
acima do
peso ideal
|
27,3 - 32,3
|
27,8 - 31,1
|
|
obeso
|
> 32,3
|
> 31,1
|
Quais
são os pontos fracos do IMC?
Há
alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está
acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem tem um Índice de
Massa Corporal alto e não serem gordas. O IMC. também não é
aplicável para crianças.
Outro problema é
a influência,
ainda não suficientemente estudada, que as diferenças raciais e étnicas
têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de
assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas
de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC
de apenas 23.
Qual
é o método mais preciso para definir se uma pessoa está gorda?
O
Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é um
método fácil no qual qualquer um pode obter uma indicação, com um
bom grau de acuidade, se está abaixo do peso normal, acima do peso
ideal, ou
obeso. Porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está
gorda é a medição do percentual de gordura corporal. Tal medição deve
ser feita por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras
cutâneas. Você pode ter a medição de seu porcentual de gordura
corporal nas boas academias de ginástica. Há também medidores de gordura
portáteis.
Leitura
adicional:
Índice de massa corpórea normal e risco de hipertensão
Precisão relativa do IMC
Tabela de peso ideal pelo IMC
IMC para crianças e adolescentes
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