Atletismo e Saúde


Esporte & Treinamento Esportivo


Jogging - CDC
Onze razões para correr e malhar

Quem apenas “malha” sente falta de uma atividade aeróbia e quem apenas corre também sente falta de algo a mais para os músculos. Por que não fazer as duas atividades? Corrida e musculação.

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Corredores
Correr no calor é melhor para emagrecer?
Será que correndo no calor estamos de fato emagrecendo mais ou apenas perdendo quantidade maior de líquidos?

Pilates - Nasa
Para que serve o Método Pilates?
Essa é uma pergunta inerente a qualquer curioso, todavia, nos dias de hoje tem se tornado comum com a difusão do pilates.

Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery
Ciclismo - Dicas para suas pedaladas na bicicleta
Sabe, aquela "magrela" que você encostou no fundo da garagem? Tá na hora de tirar a poeira dela, fazer uma revisão e aproveitar pedalando.
Suplementos alimentares
Suplementos Alimentares - Quem tem mania joga dinheiro no lixo e prejudica a saúde
Entre os adeptos da atividade física ou esportistas de qualquer modalidade, é cada vez maior o hábito de experimentar os mais variados tipos de dietas, complementos alimentares e/ou fórmulas “ditas” mágicas na esperança de melhores performances.
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Corpo, Saúde & Estética


Corredora - cancer.gov
Sedentarismo - Como largar e começar atividade física

Por causa dos inúmeros benefícios da atividade física, fica claro como o sedentarismo pode ser prejudical à saúde. Esse artigo dá orientações de como largar o sedentarismo e se te tornar ativo fisicamente.
Raio-x de pessoa com síndrome de Marfran - openi.nlm.nih.gov
Síndrome de Marfan - O que é, sintomas, diagnóstico e tratamentos
A síndrome de Marfan é uma condição na qual os tecidos conectivos do corpo são anormais. Ela pode ser de diagnóstico difícil, porque seus sinais ou traços são similares aos de outras desordens dos tecidos conectivos.

Quiabo - CDC
Quiabo - Fatos Nutricionais

Quiabo faz parte da culinária africana, grega, turca, indiana, caribenha, sula-americana e do Oriente Médio. O quiabo contém muitos nutrientes valiosos. É uma boa fonte de vitamina C, tem poucas calorias e é livre de gorduras.

Idosos ativos
Como ter uma vida mais longa e saudável
Das principais medidas que você pode tomar para ter uma vida mais longa e saudável, as cinco principais que os especialistas relacionam  incluem: não fumar, praticar exercícios físicos, comer frutas e verduras, comer menos carne vermelha e mais peixe, e ingerir pouco álcool. 

Arroz integral - USDA
Arroz Integral - Vantagens sobre o branco
O arroz integral só apresenta vantagens em relação ao arroz branco. Enquanto o integral tem grãos intactos, preservando assim a película e o gérmen, onde se encontra a maior concentração de nutrientes; o arroz branco polido não tem a película, por conseqüência tem menor valor nutricional.
Batatas - CDC
Batatas - Fatos Nutricionais
Batatas são ricas em fibras, potássio e vitamina C. Elas não possuem gordura, colesterol ou sódio (em sua forma crua).
Feijoada
Feijoada Saudável
Vai fazer uma feijoada no dia das mães? Então vamos conhecer os benefícios "escondidos" na Feijoada e fazer as adaptações necessárias para torná-la mais saudável!


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Guias:

Pessoas caminhando - CDC
Guia para Começar a Correr
 
A corrida nos permite alcançarmos estágio especial de conhecimento de nosso próprio corpo. Esse guia o levará da caminha à corrida!


Corredora - cancer.gov
Guia para o sucesso na maratona
Você já corre e quer participar de maratonas? Esse programa treinamento de 15 semanas o levará à sua melhor performance na maratona!


   



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