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Colesterol LDL - Como baixar

Alimentos gordurosos - James Gathany, Public Health Image Library

Por que baixar o colesterol LDL

O principal objetivo do tratamento para baixar colesterol é diminuir o LDL, ou colesterol ruim, o suficiente para reduzir as chances de ter ataque cardíaco ou desenvolver doença causada pelo estreitamento das artérias.

Baixar o colesterol LDL pode prevenir ataque cardíaco

Estudos têm mostrado que baixar o colesterol LDL pode prevenir ataques cardíacos e reduzir mortes decorrentes de doenças cardíacas. Diminuir o colesterol LDL pode retardar, interromper ou até reverter o acúmulo de placa nas artérias. Também pode diminuir a quantidade de colesterol em algumas placas, as fazendo mais estáveis e com menor probabilidade de romper e causar ataque cardíaco. Baixar o colesterol LDL é especialmente importante para pessoas que já possuem doença cardíaca ou sofreram ataque cardíaco. Isso reduzirá as chances de ter outro ataque cardíaco.

Estabelecendo metas para seu nível de colesterol LDL

Você e seu médico decidirão sua meta para o nível de colesterol LDL, dependendo do risco de desenvolver doença cardíaca ou ter ataque cardíaco. Quanto maior o risco, menor deve ser nível de colesterol LDL.

Fatores de risco para o colesterol LDL

Os principais fatores de risco que podem afetar sua meta de colesterol LDL incluem:
* Fumo.
* Pressão alta (140/90 mmHg ou maior), ou estar tomado remédios para baixar a pressão.
* Colesterol HDL (o “bom colesterol”) menor que 40 md/dL.
* Histórico familiar de doença cardíaca precoce (doença cardíaca em pai ou irmão antes dos 55 anos; ou em mãe ou irmã antes dos 65 anos).
* Idade (homem com mais de 45 anos e mulher com mais de 55 anos).

Tratamento para baixar o colesterol LDL

Baseados na meta para baixar seu colesterol LDL, você e seu médico desenvolverão um plano de tratamento para seu colesterol alto. Quando estiver em tratamento, seu médico o checará regularmente para certificar-se que o nível de colesterol está controlado e ver se desenvolver algum efeito colateral.

Quando a meta para o colesterol LDL for alcançada, seu médico poderá prescrever tratamento para triglicérides altos e/ou HDL baixo, se necessário. O tratamento pode incluir perda peso, atividade física, parar de fumar e medicamentos.

Mudanças no estilo de vida para baixar o colesterol LDL

Há duas formas principais de baixar o colesterol LDL: através de mudanças no estilo de vida ou por medicamentos

As mudanças no estilo de vida incluem:
* Dieta para baixar o colesterol.
* Controle do peso.
* Atividade fisica.

Dieta

A dieta para baixar colesterol deve:
* Limitar a quantidade de gordura saturada, gordura trans e colesterol que ingere.
* Comer somente a quantidade de calorias necessárias para manter um peso saudável.
* Aumentar a quantidade de fibras na dieta ao comer alimentos como aveia, feijão e maçã.
* Adicionar alimentos para baixar colesterol, como sucos que contêm esteróis ou estanóis vegetais.

Controle de peso

Controlar o peso é uma parte importante para baixar o colesterol LDL. Se você estiver obeso, baixar o peso pode diminuir seus níveis de colesterol LDL. Controle do peso é especialmente importante para pessoas com um grupo de fatores de risco que inclui triglicérides altos e/ou HDL baixo, e estar acima do peso com cintura larga. A cintura larga é definida como mais de 102 cm em homens e mais de 89 cm em mulheres

Atividade física

A atividade física regular é recomendada para todos. Ela pode elevar o colesterol HDL (“bom colesterol”) e ajudar a diminuir o colesterol LDL. Atividade física é especialmente importante para pessoas com níveis altos de triglicérides ou baixos de HDL, ou que estão obesas e com a cintura larga. 

Medicamentos para baixar o colesterol LDL

Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes, a segunda forma de baixar o colesterol LDL é através de medicamentos. Esses medicamentos são usados junto com as mudanças no estilo de vida para ajudar a diminuir o nível de colesterol LDL.

Mesmo que você esteja tomando medicamentos para baixar o colesterol LDL, ainda assim deve continuar com as mudanças no estilo de vida, a quais também reduzem o risco de doença das artérias coronárias. Além disso, fazer as mudanças no estilo de vida pode diminuir a dose de remédio necessária.

Tratamento com medicamentos não “cura” o colesterol alto, simplesmente o controla.Você deve continuar tomando a medicação para manter seu nível de colesterol dentro do recomendado. Os três principais tipos de medicamentos para baixar colesterol são: estatinas, ezetimiba, seqüestrador de ácidos biliares, ácido nicotínico e fibratos.

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Créditos: Tradução: © 2011 Hélio Augusto Ferreira Fontes.
Texto: NIH SeniorHealth