Sem dúvida o que mais preocupa numa sala de musculação e/ou a prática de exercícios físicos é o número crescente de lesões que vem ocorrendo em cada ano.

Algumas pesquisas bem conduzidas dão conta que as lesões exigindo tratamento de pronto-socorro nos últimos dez anos cresceram na ordem de 35% e cerca de 1 em cada 4 registros se refere ao mau uso ou abuso de equipamento de musculação sem contar com os equipamentos ultrapassados.

Um dado bastante interessante se refere à faixa etária. Os homens com mais de 60 anos e mulheres com mais de 40 já superam os mais jovens cujos registros de lesões diversas também não são baixos.

Claro, isso tem uma explicação. O número de praticantes em todas as faixas etárias cresceu muito nos últimos anos haja vista a quantidade de novas academias abertas em todos os estados. Acompanhando essa demanda aumentou a consciência no idoso de que a atividade física é fundamental visando a qualidade de vida, prevenção de doenças e independência funcional vastamente divulgada nos principais jornais, telejornais e revistas especializadas. 

Lesões de qualquer natureza podem ocorrer em qualquer pessoa devido à má postura nas tarefas diárias associadas à fraqueza muscular, sobrepeso e/ou má formação durante o desenvolvimento. Na musculação dentro de academia a responsabilidade maior quase sempre é do profissional de Educação Física uma vez que ele é o responsável por tudo que acontece dentro da sua área de atuação.

Notam-se também nesses índices muitas lesões ocorrendo por acidente principalmente pela não observância das regras de segurança ao montar e desmontar anilhas e/ou preparação de equipamento. Mais uma vez vale salientar que a responsabilidade do profissional vai desde a execução do exercício até a correta utilização dos aparelhos e orientação dos riscos de acidente que possam ocorrer.

As outras lesões acontecem pela tentativa de ficar forte e/ou emagrecer em pouco tempo ultrapassando os limites genéticos muitas vezes em perseguição ao modelo estético fora da realidade amplamente divulgado em revistas.

Cada modalidade esportiva tem as suas contusões características normalmente associadas ao tipo de solicitação motora. O treinamento com peso, se bem orientada por profissionais habilitados, é considerado uma das atividades mais seguras mesmo em competições de alto nível. No fisiculturismo pesquisas mostram que menos de 1% dos atletas chegam ao topo com histórico de lesões sérias. São atletas que seguem ao longo de suas carreiras orientações rigorosas de seus treinadores. Se compararmos com o futebol, ou mesmo com o atletismo, os números podem ser quase insignificantes. Um maratonista, por exemplo, para chegar a uma competição Olímpica dificilmente não traz na sua bagagem, uma lista de contusões do tipo, tendinites, distensões, contraturas, fraturas por estresse entre outras, mesmo bem orientados. Um levantador Olímpico também na sua bagagem traz uma lista de contusões, porém muito menores.

Assim como no atletismo a preocupação é com as pernas, onde acontece o maior número das contusões, quem se dedica a levantar peso, deve atentar para a coluna lombar, local onde se origina a maioria dos problemas. Entre dores musculares, articulares, tendinites, distensões e contraturas nas diversas partes do corpo, 44 a 50% atingem a coluna lombar. Portanto, se o atleta dedicar atenção á postura, respiração, reforço dos músculos eretores da coluna, carga compatível com a aptidão e descanso adequado terá um índice baixíssimo de problemas na sua vida atlética.

Um outro estudo mostrou um dado igualmente preocupante. Lesões em pessoas que fazem exercício em casa sem orientação nenhuma e em crianças que se machucam com acessórios de ginástica também em casa. Na Internet está cada vez mais fácil comprar equipamentos de ginástica e essa venda aumentou substancialmente. Não basta só comprar o equipamento. É preciso saber “onde” instalar “quando” e “como” usar. Orientações básicas que qualquer profissional de Educação Física pode ser consultado.

Como já citado, na academia a responsabilidade é sempre do profissional habilitado cujo número tem sido pequeno para orientar tantos alunos principalmente em horários de pico. Além disso, a profissão já pede especialização e experiência em cada área. Quem diz entender de tudo um pouquinho na realidade entende pouco em quase tudo.

Cartas para essa coluna:
Luiz Carlos de Moraes CREF/1 RJ 3529 - E-mail: lcmoraes@compuland.com.br

Para Refletir: É sempre melhor se arrepender de ter feito do que não ter feito. Pelo menos a gente sabe se valeu ou não à pena. Quem não tenta, não faz, não aprende e não realiza nada. (Moraes 2010)
Sobre a Ética: Perguntar aos outros sobre suas atitude é bom. Ficar escravo da opinião dos outros é que não é bom. (Moraes 2010).

Leitura adicional:
Lesões na musculação
Dor nas costas
Pilates x Musculação
Encaixe do quadril não existe
Lesões por esforço repetitivo - LER
Lesões por superuso x Lesões traumáticas

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Créditos:
Texto copyright © 2010 por Luiz Carlos de Moraes CREF/1 RJ 003529 - lcmoraes@petrobras.com.br | lcmoraes@compuland.com.br  
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