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Ervas para
corredores?
Como produtos a base de ervas promovem a saúde? Jornais médicos publicaram estudos indicando que as ervas
estão chamando a atenção da comunidade médica convencional
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Esvaziamento
de carboidrato :
a realidade checada
Há livros afirmando que dieta com carboidratos o deixará gordo e atrapalhará
o desempenho no esporte. Será isso verdade?
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Antioxidantes
e radicais livres
Saiba como é que os antioxidantes combatem os radicais livres, que estão
ligados ao envelhecimento e ao câncer.
Anti-Oxidantes
na dieta do esportista
Saiba por que os esportistas devem acrescentar
anti-oxidantes à sua dieta para manterem-se saudáveis.
Existe "hora certa" para um docinho??
Simmm!!
Se você é daqueles que não sabem viver sem um docinho pelo menos
pode escolher o melhor horário para saboreá-lo.
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Proteínas e Aminoácidos
Fundamentais para a saúde e recuperação dos treinos de
atletas.
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Carboidratos
Saiba mais sobre a principal
fonte de energia para corredores.
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Gorduras
Devemos evitar gordura, certo? Bem... Não totalmente .... Alguns tipos especiais de
gorduras são cruciais para a saúde.
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Fibras Alimentares
Apesar de não
serem nutriente, as fibras são essenciais ao organismo,
previnem doenças graves e até podem ajudar no emagrecimento.
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Gorduras, Saúde & Performance
Conheça a importância das gorduras e por que a
redução drástica de seu consumo pode prejudicar a saúde e performance
esportiva.
Tabela de Índice glicêmico
O que comer antes, durante e
depois dos treinos? A tabela de índice glicêmico é um bom guia para
esta indagação, pois lista os alimentos pela velocidade com a qual elevam a taxa de açúcar no sangue. Alimentação
para maximizar performance
Este artigo lhe dará uma compreensão básica da
nutrição e de como ela pode elevar sua performance atlética.
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Alimentos para praticantes de
Atividade Física
Saiba o que são os alimentos
especiais para praticantes de atividade física.
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Recuperação muscular pós-exercício
Orientações nutricionais para que você possa acelerar a recuperação
muscular.
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A
importância do café da manhã para o esportista
A alimentação matutina é muito importante para abastecer o organismo para o dia.
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Laticínios
são importantes para esportista?
A importância dos laticínios para a saúde e performance do esportista.
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Dieta
do carregamento dos carboidratos
A estratégia de carregamento de carboidratos para maximizar o estoque de
glicogênio.
Vai
malhar?
É preciso saber se alimentar!
Orientação sobre o que comer antes e depois da malhação.
Barras
Energéticas
Ótimas para o esportista e práticas para se alimentar.
Alimentação e hidratação para o esportista
Estratégias para alimentação e hidratação antes e durante a corrida que
elevarão sua performance.
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Suplementos para Bodybuilding
Principais suplementos utilizados para musculação,
ajuda na perda de gordura e melhorar performance esportiva.
Verdades sobre a gordura para corredores
Há muita desinformação
sobre como nossos corpos armazenam e perdem gordura e quando nossos músculos usam gordura.
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Ferro para corredores
Ferro é um mineral vital para corredores e sua
deficiência pode afetar a performance.
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Nutrição e Desempenho Esportivo Durante a Competição
Orientações nutricionais para ajudar na performance esportiva de
atletas.
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Fitoterapia e Fitoterápicos
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Alho Açaí
Advantra Z - Sinefrina e Laranja-amarga (Citrus aurantium) Arnica Alcachofra
Aloína Aloe Vera
Babosa
Boldo
Bromelaína e bromelina Borragem
Chá preto
Chá branco
Chá Verde - Benefícios à Saúde
Cravo-da-Índia Camomila
Cáscara Sagrada Catuaba e marapuama
Cavalinha
Centella asiática Crataegus
Chlorella
Cimicifuga
Dente de leão Erva-cidreira
Equinacea
Espinheira Santa Faseolamina e Cassiolamina
Garcínia
Camboja
Gengibre
Ginkgo Biloba
Ginseng Ginseng Brasileiro
Guaraná
Levedo de cerveja
Menta ou Hortelã
Maracujá
Óleo de Prímula
Sene
Spirulina
Unha de Gato
Vitex
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Suplementos Alimentares
:
Ácido Linoléico Conjugado - CLA
Albumina
Arginina,
Lisina e Ornitina
BCAA - Leucina, Valina e Isoleucina
b-HMb
Bicarbonato
de Sódio
Carboidratos
Complexos
Cafeína
Carnitina
Creatina
Cromo e Picolinato de cromo
DHAP
DHEA
Glicerol
Glicosamina - Glucosamina
Glutamina
Multivitamínicos
Óleo de peixe
Própolis
Quitina e Quitosana
Sais
de Fosfato
Sulfato de Condroitina
Taurina
TMC
Vanadio
Whey Protein - Proteína de soro
de leite
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