Palmilhas especiais podem ajudar na prevenção de lesões?

Sim, a utilização de palmilhas especiais para corrida pode ajudar na prevenção de algumas lesões. Por exemplo, palmilha com um suporte firme para o arco do pé pode ajudar a prevenir a fascite plantar (inflamação na fáscia plantar situada na sola do pé).

As palmilhas podem ser agrupadas nas seguintes categorias: amortecimento (cushion), suporte (support), ou uma combinação das duas. A palmilha de amortecimento aumenta a absorção de impacto e é dirigida principalmente para corredores com arco alto e pé rígido. Palmilha de suporte é principalmente para corredores com arco de pé baixo e alto grau de pronação.

Alguns exemplos de palmilhas especiais para corrida

Amortecimento :
Air2 ( www.2ndwind.com ), Comf-orthotic sport replacement ( www.hapad.com ), Polysorb walker/runner ( www.spenco.com ), Soft athletes plus ( www.sofsole.com ), Sobothane ultra sole ( www.sorbothane-spectrum.com ), GelPé ( www.palterm.com.br )

Suporte :
Polysorb full-lenght ortotic ( www.spenco.com ), Power step ( www.powersteps.com ), Soft motion control ( www.sofsole.com ), Sobothane ultra sole graphite ( www.sorbothane-spectrum.com ), Superfeet synergizer green ( www.superfeet.com )

Amortecimento e suporte :
Flat foot insole ( www.2ndwind.com ), Lynco soprts neutral ( www.apexfoot.com )