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Como
a alimentação pode contribuir para uma pele saudável ?
Você pode ajudar a sua pele a ficar mais saudável através de uma
alimentação balanceada que forneça os nutrientes necessários, vitaminas,
sais minerais, fibras alimentares e água.
Procure
evitar o consumo excessivo de gorduras e ingerir bastante frutas e vegetais,
pois são fonte rica de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, frutas e
vegetais contêm fitoquímicos, os quais são fortes antioxidantes que anulam a
ação dos radicais livres que danificam as células do corpo.
Procure incluir
em sua dieta em torno de quatro porções de frutas e três porções de
vegetais diariamente.
Água e pele saudável
A água é fundamental para absorção dos nutrientes e hidratação da pele.
Procure consumir diariamente 2 litros de água para ajudar a manter sua pele
saudável.
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