A relação entre alimentação e humor está comprovada cientificamente. Dietas para perder peso que restringem ou eliminam grupos de alimentos são desequilibradas e podem afetar negativamente o humor da pessoa.

O humor está relacionado a neurotransmissores, insulina e alguns aminoácidos, cuja quantidade e utilização pelo organismo pode ser influenciada pela alimentação. 

Desta forma, é primordial uma alimentação equilibrada, com as quantidades adequadas de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais, para não perder o humor.

Evite dietas para perder peso que eliminam o restringem exageradamente o consumo de determinados grupos de alimentos. Uma dieta desequilibrada, além de poder causar vários problemas à saúde, também o fará perder o humor. 

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