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Resposta do
Professor Carlos Gomes Ventura
A corrida de longa distância pode provocar catabolismo muscular, entretanto isto só acontece quando o atleta faz treinos considerados longões, em terrenos acidentados, repetidas vezes, sem dar espaços para recuperação, estamos falando de atletas de alto rendimento.
Pessoas com menor preparação, sedentários, iniciantes, entram no processo de catabolismo muscular mesmo fazendo exercícios de menor intensidade.
Catabolismo significa o processo metabólico que implica na quebra de substâncias complexas
em substâncias mais simples. Para exemplificar podemos dizer a quebra de proteínas do tecido muscular para obtenção de energia.
O catabolismo destrói, o anabolismo constrói. Os principais fatores que provocam o catabolismo muscular são: treinos extenuantes, alimentação inadequada, bebidas alcoólicas e principalmente falta de repouso.
Estes são exemplos das causas de problemas que acontecem com o corredor. O processo anabólico evidencia-se quando existe pelo praticante respeito aos seus limites físicos e emocionais.
Carlos
Gomes Ventura
Telefone: (11)3686-5384 - e-mail: cgventura@uol.com.br
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Clínica para Corredores de Rua
com Carlos Ventura
No dia 26/09/2009, das 9h às 12h, o professor Carlos Ventura realizará Clínica para Corredores de Rua.
A Clínica abrangerá tópicos que interessam ao corredor de qualquer categoria, e será direcionada as pessoas que correm e orientam corredores de rua.
Local: Hotel Merak, Rua Lavandisca 262, Moema, São Paulo.
Valor: R$ 70,00
Participarão da Clinica os 50 primeiros interessados que se inscreverem pelo e-mail
cgventura@uol.com.br |
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Livro Manual do Corredor - A Grande Pirâmide
 Carlos
Ventura é um dos treinadores brasileiros de maior sucesso. Em seu novo livro, Carlão responde às indagações mais comuns entre nós
corredores. A sabedoria de décadas de experiência do Carlão são passadas de forma simples e clara para corredores de todos os níveis de performance.
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Resposta do ex-treinador
Nilson Duarte Monteiro
Sim,
corrida de longa distância provoca catabolismo
muscular. Qualquer atividade física mais intensa provoca catabolismo muscular.
O mais importante para se evitar ou atenuar o catabolismo muscular, é uma dieta
que reponha os nutrientes perdidos com a atividade física. Mas para ser
sincero, não posso discorrer muito sobre a matéria, um ortopedista seria a
pessoa mais indicada.
Bons treinos.
Resposta do
Professor Luis Tavares
Não acredito que a
corrida de longa distância provoque catabolismo muscular. O Catabolismo
muscular ocorre em toda situação de estresse orgânico ou emocional devido ao
aumento da produção de cortisol, hormônio da glândula supra-renal. As
pessoas tensas e angustiadas produzem maiores quantidades de cortisol durante
todo o dia. Durante os exercícios também ocorre grande aumento na produção
de cortisol. Também contribuem para a degradação do tecido muscular a
desidratação dos músculos durante os exercícios, para combatermos esse
catabolismo devemos controlar nossas emoções e realizar treinos curtos e
leves, dessa forma a desidratação e a produção de cortisol não serão
excessivas e para maximizar a recuperação e armazenamento de energia após o
treino, seria importante consumir carboidratos com alto índice glicêmico, pois
dessa forma estaria diminuindo o desgaste após o exercício e impedindo que
desenvolva um possível catabolismo muscular.
Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br
- site: http://www.ectavares.com.br
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