Exercícios Físicos e Diabetes

Pergunta: Que benefícios a pessoa com diabetes tem com exercícios físicos e que cuidados deve tomar?

Mulher andando de bicicleta - National Cancer Institute Image Gallery

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

A atividade física moderada deve fazer parte das atividades normais de um pessoa portadora de diabetes. 

A diabetes é uma incapacidade funcional do pâncreas em oxidar os hidratos de carbono, a pessoa diabética elimina açúcar pela urina diminuindo as calorias do organismo e também os suplementos que lhe dão energia. A pessoa sadia, produz insulina no pâncreas que se regula pela absorção de açúcar que é armazenado.

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A atividade física deve ser feita porém com controle metabólico através da glicemia capilar. Quando a atividade física é controlada acontece uma melhora significativa do HDL e uma redução dos triglicérides.

Segundo Victor Matsudo, especialista em medicina esportiva, o excesso de atividade física ou a escassez da atividade acaba sendo danosa para o diabético. O exercício deve ser moderado em condições aeróbias, evitando-se impactos principal mente dos membros inferiores. 

Fundamentalmente o controle alimentar a diminuição do peso corporal, o repouso adequado são necessários.

Carlos Gomes Ventura (Carlão) blog, Telefone: (11)3686-5384, e-mail

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Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro

Minha resposta vai ser curta, ou seja, quem deve prescrever se o sujeito com diabetes pode ou não fazer exercícios é o médico e se pode em qual intensidade. Aí caberá ao técnico prescrever o treinamento em cima do que o médico recomendar. Que é benéfico, isso eu não tenho dúvidas, porém, eu não posso fazer nada sem a orientação do médico.


Resposta do Professor Luis Tavares

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Exercícios físicos têm bastante benefícios, principalmente no controle do diabetes.

Em meu grupo tenho alguns alunos de diabetes, inclusive maratonistas. E a grande dificuldades e a pergunta feito a mim sobre o uso ou não de gel, malto, carbo, etc na preparação da maratona.

Como todos sabem, esses componentes são açucares e um veneno para diabéticos, portanto não deveriam ser consumidos com diabéticos e então o que fazer? Desistir da idéia de fazer uma maratona? Já que se trata do combustível essencial de maratonista?

Como sou um curioso e procuro colocar em prática as teorias e quase sempre provando o contrário. Solicitei um atleta meu que tem diabetes tipo 2, que pretendia correr a maratona, realizar os treinos longos (30 km) , utilizando o carbo gel, durante os treinos, porém antes do treino ele mediu sua glicemia, e após o treino e depois de ter consumido 3 envelopes de carbo gel, mediu novamente sua glicemia e se surpreendeu ao constatar que a glicemia continuava normal, ou seja consegui provar que a corrida ou atividade física consegue equilibrar a glicemia, mesmo você consumindo de forma exagerada o açucares que é o caso do gel.

Por isso que considero a atividade física, maior aliada, não na cura da diabetes, pois não tem cura, mas no controle dessa doença e mostrando que o diabético pode ter uma vida saudável e normal, única ressalva , é de não exagerar na atividade física e se alimentar corretamente, pois com gasto de energia a mais pode ocorrer uma queda brusca de açucares no organismo e gerando uma hipoglecemia, por isso atenção redobrada.

Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: http://www.ectavares.com.br

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