Protetor solar para correr?

Pergunta: É recomendado usar protetor solar para correr?

Mulher usando protetor solar - cancer.gov

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

No atletismo, todos os atletas estão sujeitos aos raios solares, até mesmo à sombra, atletas, dirigentes, árbitros e público devem tomar cuidados devido a exposição excessiva, não só nas competições como principalmente nos treinos diários; e ao pessoal que assiste competições.

Entre os atletas, os principais prejudicados pelo sol em excesso são os corredores de fundo.

Um maratonista por exemplo fica exposto ao sol durante horas, sem falarmos dos ultramaratonistas, todos sem exceção ficam sujeitos a problemas, inclusive os técnicos.

O sol tomado sem cuidados causa problemas, pois surgem manchas na pele, e às vezes quando não temos proteção pode nos levar ao surgimento de câncer de pele.

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É uma segurança para todos que ficam expostos ao sol que tomem precauções, o surgimento de manchas na pele, é um dos sinais negativos e preocupantes.

Por isto o uso de protetor solar é fundamental. O protetor solar deve ser aplicado sobre a pele entre duas e três horas seguidamente, mesmo a sombra.

A maioria dos corredores de fundo não tem esta preocupação tanto nos treinamentos como nas provas que participam.

O ideal para quem faz longos percursos que além dol protetor solar indispensável o uso de bonés.
boas corridas para todos, devidamente protegidos dos raios solares.

Carlos Gomes Ventura (Carlão) blog, Telefone: (11)3686-5384, e-mail

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Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro

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É recomendado usar protetor solar para correr? Sim e não.

Eita, sou contraditório mesmo.

Sim e não quer dizer; sim, porque protege a pela dos raios ultra-violetas e evita o câncer de pele.

Porém, o não, é que o melhor é correr em horários que não tenha Sol, ou nos horários em que o Sol está fraco, pois os protetores solares tapam os poros da pele dificultando a transpiração, a troca de calor, ou seja, sufocando a pele, assim elevando a temperatura corporal e com isso comprometendo o rendimento na corrida.

Fico vendo os caras correndo nos parques, praias, etc, em horário inadequado e emplastado de protetor solar. O sujeito está cometendo vários pecados, se expondo ao calor infernal, o treinamento não vai render nada, ou melhor, ele vai se desgastar em demasia e não vai conseguir o condicionamento desejado, pois além do calor, o protetor solar impede a refrigeração corporal que é o suor. Não sei, mas acho até perigoso correr emplastado de protetor solar, mas...

É isso, protetor solar protege, mas no meu ponto de vista é inadequado para a prática de esporte, ou uma coisa ou outra. Ou se pratica esporte livre desses cremes, ou usa-os mas não na prática esportiva. Prática esportiva é em horário adequado, no comecinho da manhã quando o Sol está fraquinho, ou à tarde no por do Sol.

Resposta do Professor Luis Tavares

Sim, deve-se usar protetor solar, principalmente se você for muito claro.

Hoje existe protetores solares específicos para esportista, que resiste mesmo com suor e não irrita os olhos.

É importante o protetor, pois o atleta e corredores, treinam praticamente todo dia, se expondo a diversos horários de temperatura e raios solares, se não se cuidar desde já pode vir a desenvolver câncer de pele, portanto cuide-se!

Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: http://www.ectavares.com.br

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