|
Resposta do
Professor Luis Tavares
No meu ponto de vista não vejo muito beneficio em treinar em dois períodos. Até agora não foi provado de quem treina em dois períodos teve resultados superior daquele que treina 1 vez. Eu mesmo tenho um atleta que fez 2:19 na maratona treinando
uma vez ou seja, muitos atletas treinando em dois períodos não conseguiriam fazer esse tempo. Aconselho que o mais importante é o
descanso e ecuperação. Se
você treina em um período , terá basicamente 24 horas para um novo treinamento daquele que treina em dois
períodos que terá somente 12 horas de recuperação para o novo treino do dia seguinte.
Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br
- site: http://www.ectavares.com.br
Resposta do Professor
Marco
Alburquerque
Treinamentos em 2 períodos - prós e contras:
Prós: O treinamento em dois períodos oferece ao atleta a oportunidade de um maior volume com maior qualidade de treinamento. Esta melhor qualidade do treino está associada ao fato de o organismo se recuperar melhor quando o treinamento é mais curto. Além disto, o treino mais curto, considerando mesmas intensidades, exige menos das
reservas de glicogênio muscular.
Contras: O treino em dois períodos não é um estímulo adequado ao organismo quando o interesse do treino é a exposição do mesmo a um longo período em atividade, como nos treinos longos para provas de longa duração.
Marco
Alburquerque
Telefone: (12) 97038870 - e-mail: marcomrt@directnet.com.br
Resposta do Professor
Luis
Antônio Sturian
A grande maioria dos atletas são amadores que nem sequer se recuperam do treino do dia, tendo então que fazer um treino mais leve no dia seguinte para recuperar sua musculatura.
Quem treina em dois períodos são atletas de elite que tem todo o suporte de seus
treinadores e mesmo assim, muitos não conseguem se adaptar com dois treinos diários. O risco de treinar muito, faz com que os atletas utilizem de seus recursos metabólicos e de seus próprios músculos para se recuperarem, o que não acarretará benefício algum.
Conclusão: Na minha opinião, por experiências de nossos atletas e alunos, não recomendo treinos em dois períodos a não ser que tenham suporte de seus técnicos.
Luis
Antônio Sturian
Tel.:(19) 3434-2545 - e-mail: voutreinar@voutreinar.com.br
- site: www.voutreinar.com.br
|
