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No dia seguinte a uma festa ou celebração é melhor não correr e descansar, fazer um treino leve ou continuar com o treino normal?
(Jan/12)
Como o treino na alta altitude beneficia o condicionamento do
corredor?
(Dez/11)
É necessário fazer aquecimento para uma maratona?
(Nov/11)
É desaconselhável correr com headfones escutando música ou não há problemas? Ajuda ou atrapalha?
(Out/11)
Ao viajar para uma competição de corrida de longa distância em que ficou muito tempo sentado na viagem, qual a melhor estratégia para recuperar as pernas ao chegar ao destino?
(Set/11)
É melhor planejar
o programa de treinamentos de corrida de longa distância baseando-se na distância ou duração dos treinos?
(Ago/11)
Como motivar um familiar sedentário a praticar exercícios físicos regularmente?
(Jul/11)
Exercício físico na terceira idade, quais são os benefícios e recomendações?
(Jun/11)
Atletas de outras modalidades esportivas podem encaixar a corrida no seu programa de treinamento?
(Mai/11)
O que pessoas com tendência a treinar muito forte podem fazer para se controlar e correr mais devagar?
(Abr/11)
Por que algumas pessoas têm ânsia de vômito ao praticar a corrida?
(Mar/11)
Quais exercícios de musculação são mais recomendados para corredores?
(Fev/11)
Que estratégias o corredor pode adotar para evitar que corra na parte inicial das competições em ritmo superior ao recomendado?
(Jan/11)
Que exercício físico consome mais calorias?
(Dez/10)
Que benefícios a pessoa com diabetes tem com exercícios físicos e que cuidados deve tomar?
(Nov/10)
Que exercícios para as pernas são recomendados para corredores?
(Out/10)
Que atividades recreativas de educação física e dinâmicas de grupo são indicadas para crianças e adolescentes?
(Set/10)
Qual a vantagem de diminuir peso na corrida, realmente trás benefícios?
(Ago/10)
Quais são os benefícios de pular corda? Emagrece, queima calorias e engrossa as pernas?
(Jul/10)
Quais são os males do doping no esporte e formas de combatê-lo?
(Jun/10)
Exercícios físicos na gravidez são recomendados? Que atividade física fazer na gravidez?
(Mai/10)
Como descobrir para qual atividade esportiva a pessoa tem aptidão física?
(Abr/10)
Qual é o mínimo que se deve correr diariamente ou semanalmente para conseguir benefícios cardiovasculares?
(Mar/10)
Quais
são as dicas para corredores durante viagem de férias conciliarem treinos e lazer?
(Fev/10)
Você é contra ou a favor dos estrangeiros nas provas de rua do Brasil?
(Jan/10)
Quais são os benefícios da caminhada e para que pessoas ela é mais recomendada?
(Dez/09)
Que exercícios físicos são recomendados para para ganhar massa muscular?
(Nov/09)
Que exercícios físicos são recomendados para gestantes e que cuidados elas devem ter durante atividade física?
(Out/09)
Quais são os tipos de exercícios físicos recomendados para pessoas com obesidade e que cuidados especiais os obesos devem ter ao se
exercitar? (Set/09)
Como
exercícios físicos podem ajudar pessoas com problemas de coluna como lordose,
cifose e escoliose? (Ago/09)
Como ficar em forma rápido?
(Jul/09)
O que é ginástica laboral e a importância dos seus exercícios?
(Jun/09)
Qual o melhor exercício, esporte ou tipo de ginástica para perder barriga?
(Mai/09)
Quais são os malefícios da atividade física sem orientação?
(Abr/09)
Qual a importância dos exercícios abdominais?
(Mar/09)
Qual a melhor combinação de exercícios para boa forma geral?
(Fev/09)
Quem tem pressão alta pode
correr? (Jan/09)
Correr com pesos nos pés trás algum benefício? (Dez/08)
Dar uma parada programada
na corrida pode ser benéfico? (Nov/08)
O que é descanso ativo e qual a sua finalidade?
(Out/08)
Como atividade física pode contribuir para a qualidade de vida?
(Set/08)
Como evitar dor de barriga durante a corrida?
(Ago/08)
Correr no frio faz mal?
(Jul/08)
Que exercícios em casa a pessoa pode fazer para manter a forma?
(Jun/08)
Corrida
de longa distância ajuda a ter os músculos definidos? (Mai/08)
Quais
são a dicas para pessoas sem muito tempo para praticar exercícios físicos manterem a forma?
(Abr/08)
Suplementos alimentares podem ajudar o corredor?
(Mar/08)
Qual a importância para os corredores do monitoramento da freqüência cardíaca basal ou em repouso?
(Fev/08)
Qual é o percentual de gordura ideal para corredores e como ele pode ser medido?
(Jan/08)
Qual é a importância dos treinos leves e em que intesidade devem ser feitos?
(Dez/07)
Corredores fundistas precisam ser muito magros?
(Nov/07)
Quanto tempo depois
de doar sangue o corredor pode voltar aos treinamentos normais? (Out/07)
Como
livrar-se das dores musculares após competições ou treinos fortes?
(Set/07)
Mulheres grávidas podem correr e participar de competições?
(Ago07)
Quais as vantagens do corredor manter um diário de corrida?
(Jul/07)
Quais são as principais dicas para evitar lesões típicas em corredores?
(Jun07)
Quais
são os benefícios do treino em ladeiras para o corredor
(Mai/07)
A corrida de longa distância pode provocar catabolismo muscular?
(Abr/07)
Há diferenças em correr na esteira ergométrica? Quais são suas vantagens e desvantagens?
(Mar/07)
O que uma pessoa que ainda não tem preparo físico suficiente para a corrida pode fazer para adquirir condicionamento suficiente e conseguir correr?
(Fev/07)
Qual deve ser o ritmo e distância ideias para os longões? (jan/07)
A corrida de longa distância pode deixar a mulher com os seios caídos?
(dez/06)
Como evitar "bater no muro" durante a maratona?
(nov/06)
De
que modo a corrida afeta o bem-estar psicológico? (out/06)
Para que tipo de corredor
é recomendado o tênis de competição mais leve? (set/06)
Que benefícios a corrida
de longa distância trás para a saúde? (ago/06)
A corrida é indicada para idosos e até que idade pode-se correr?
(jul/06)
Por
que os fundistas quenianos se sobressaem sobre atletas de outras nacionalidades?
(jun/06)
Até quanto tempo antes do treino deve ser a última refeição?
(mai/06)
Usar tênis de
corrida inadequado ou gasto pode ocasionar que problemas? (abr/06)
Quais
são as principais dicas para quem quer começar a correr para manter a forma?
(mar/06)
Qual
deve ser a duração ideal do treino de corrida de uma pessoa cujo objetivo é
emagrecer? (Fev/06)
Como atenuar a ansiedade pré-competição?
(Jan/06)
Que cuidados o corredor
deve ter ao elevar seu volume de treinamento? (Dez/05)
Pessoas cujo trabalho
requer esforço físico ou ficar por horas em pé devem treinar menos do que os
que trabalham sentados? (Nov/05)
Há benefícios em correr
descalço? (Out/05)
Quais são as vantagens e
desvantagens de treinar com um parceiro de treinos ou grupo de corredores?
(Set/05)
O que são exercícios educativos para corredores?
(Ago/05)
Corredores treinando para 1/2 maratona e distâncias mais curtas devem fazer
longões? (Jul/05)
Corredores de rua devem treinar na pista de atletismo? (Jun/05)
Quantos dias antes da maratona deve ser feito o último treino forte?
(Maio/05)
Qual é a importância do monitor de freqüência cardíaca para corredores de fundo?
(Abr/05)
O
que é o treino Fartlek?
(Mar/05)
O que é treinamento de base?
(Fev/05)
Em dias quentes deve-se manter o ritmo ou correr pela freqüência cardíaca?
(Jan/05)
Uma pessoa que transpira muito mais que outra, acaba a
queimar mais calorias fazendo o mesmo exercício com a mesma intensidade?
(Dez/04)
O que fazer quando perde-se a motivação para treinar?
(Nov/04)
Treinamento esportivo à distância e planilhas publicadas em revistas especializadas são válidos?
(Out/04)
Existe uma idade mínima recomendada para participar de uma
maratona?
(Set/04)
Qual
é a melhor estratégia ao participar de corridas com ladeiras?
(Ago/04)
Como identificar se um corredor tem mais potencial para velocista, meio-fundista ou fundista?
(Jul/04)
Quais são os erros mais comuns no estilo de corrida dos
fundistas? (Jun/04)
Quanto tempo um fundista pode ficar sem treinar antes de perder
condicionamento físico?
(Mai/04)
Como deve ser a respiração
durante a corrida?
(Abr/04)
De que forma a gripe modifica a rotina de
treinamento esportivo? (Mar/04)
Quais são as diferenças fundamentais no treinamento de homens e mulheres? (Fev/04)
Cross-training
é útil na melhora da performance em corridas?
(Jan/04)
A partir de que idade a corrida é recomendável e qual
deve ser o volume de treinamento para crianças?
(Dez/03)
Como reconhecer um overtraining?
(Nov/03)
Como
determinar a sua Freqüência Cardíaca Máxima?
(Out/03)
Pode-se treinar duro em dias consecutivos?
(Set/03)
Qual é o melhor horário do dia para treinar?
(Ago/03)
É desaconselhável correr todos os dias?
(Jul/03)
Qual é o piso ideal para correr?
(Jun/03)
Qual é a intensidade de exercício ideal para queimar
gordura, emagrecer e livrar-se das gorduras?
(Maio/03)
Como fazer adequadamente o aquecimento e desaquecimento?
(Abril/03)
Musculação ajuda a performance dos corredores de fundo?
(Mar/03)
Que
precauções e medidas adicionais o corredor deve tomar ao treinar no
calor? (Fev/03)
Qual a maneira correta de se recuperar de uma maratona e dar início
ao treinamento para outra prova?
(Jan/03)
Qual é o volume de treinamento ideal para conseguir correr uma
maratona abaixo de 3 horas? (Dez/02)
Quantas maratonas um amador pode correr por ano e qual deve ser o
intervalo mínimo entre duas maratonas? (Nov/02)
Qual é a importância dos treinos de rodagem para os
meio-fundistas?
(Out/02)
Como deve ser a nutrição e hidratação antes,
durante e depois das corridas longas? (Set/02)
Qual é a importância dos treinos de velocidade para os corredores amadores
treinando para a maratona? (Ago/02)
Existe algum teste de avaliação, depois de praticamente concluído os treinamentos, para determinar em qual ritmo devemos correr a
maratona?
(Jul/02)
Qual o benefício de
treinar em dois períodos, manhã e tarde?
(Jun/02)
Como fazer uma boa reserva de glicogênio antes de uma maratona?
(Jun/02)
Deve-se fazer alongamentos antes dos treinos ou só depois?
(Jun/02)
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