Sódio é uma parte do sal. Ele também é parte de outras misturas usadas para dar sabor e preservar alimentos. Você pode fazer algumas mudanças simples para ajudar a comer menos sal, e deste modo prevenir e abaixar a pressão alta com uma dieta hiposódica.

Quando fizer compras:

• Compre frutas e vegetais para lanche ao invés de biscoitos e salgadinhos.

• Leia o rótulo dos alimentos. Compre alimentos nos quais o rótulo diz "sódio reduzido", "baixo teor de sódio", "sem sódio" ou "sem adição de sal".

• Escolha poucos alimentos enlatados e processados como salsicha, salame, presunto sopas enlatadas e picles.