O que são esses shakes dietéticos tão anunciados atualmente como o Diet Shake, Slim Shake, Diet Fiber Plus, etc? Shake dietético realmente funciona? Oferece riscos à saúde?

O shake dietético tem como objetivo atuar como substituto de refeições oferecendo todos os nutrientes necessários, porém com menos calorias. O uso de shake dietético poderia ocasionar emagrecimento se proporcionar a diminuição da ingestão de calorias. Porém, a afirmação de que shake dietético poderia substituir todos nutrientes de uma dieta balanceada é controversa. 

Além disso, as dietas mais eficientes são aquelas que a pessoa consegue seguir por mais tempo, e a substituição das refeições por shakes dietéticos pode tornar a alimentação monótona e levar ao abandono deste regime.

Muitas vezes as propagandas de shake dietético iludem as pessoas com a idéia de emagrecer sem esforço, então tenha cuidado com as promessas falsas sobre emagrecimento. Saiba que um emagrecimento muito rápido não é recomendável, então não acredite se o produto prometer algo como emagrecer de forma saudável 4kg em 48 horas. A maioria das pessoas deve emagrecer gradualmente, então, a não ser que seu medico o aconselhe como nos casos de obesidade severa, não procure programas ou produtos que prometem emagrecimento muito rápido.