Como é o tratamento para sobrepeso e obesidade?

Os tratamentos de sucesso para sobrepeso e obesidade incluem estabelecer metas realistas e fazer mudanças no estilo de vida, como ingerir menos calorias e praticar atividade física regularmente. Medicamentos e cirurgias também são opções para algumas pessoas, caso as mudanças no estilo de vida não forem suficientes.

Estabelecer metas realistas

Estabelecer metas realistas de perda de peso é um passo importante para emagrecer e manter o peso perdido.

Metas para adultos

Perder somente 5 a 10% do peso em 6 meses. Isso diminuirá o risco de doença das artérias coronárias e outras condições médicas. A melhor forma de perder peso é fazer isso lentamente. Uma perda de peso de 500 gramas a 1 kg por semana é factível e segura, e ajudará você a manter o peso perdido. Isso também o dará tempo para fazer novas mudanças saudáveis no estilo de vida. Caso você perca 10% do seu peso, mantenha o peso perdido por 6 meses, e ainda esteja com sobrepeso ou obesidade, deve considerar emagrecer ainda mais.

Metas para crianças e adolescentes

Se o seu filho está com sobrepeso, o objetivo é manter seu peso atual e focar em dieta saudável e atividade física. Isso deve ser parte de esforço familiar para mudanças no estilo de vida. Caso seu filho esteja acima do peso e tenha condições médicas relacionadas ao sobrepeso ou obesidade, o médico pode encaminhá-lo ao um programa pediátrico de tratamento para obesidade.

Mudanças no estilo de vida

Para sucesso a longo prazo no emagrecimento, é importante que você e sua família façam mudanças no estilo de vida, como seguir dieta saudável e praticar atividade física regularmente. Com o tempo, essas mudanças serão parte de sua vida cotidiana. Para mais informações, leia os artigos: alimentação para emagrecer com saúde e exercício físico para emagrecer com saúde.