Atividades físicas moderadas

Calorias/hora para uma pessoa de 70kg

Caminhada tipo Hiking

370 calorias

Trabalho de jardinagem

330 calorias

Danças

330 calorias

Golfe

330 calorias

Pedalar (<16 km/h)

290 calorias

Caminhar (<5 km/h)

280 calorias

Musculação com pesos leves

220 calorias

Alongamento

180 calorias

Atividades físicas fortes

Calorias/hora para uma pessoa de 70kg

Jogging (<8 km/h)

590 calorias

Pedalar (>16 km/h)

590 calorias

Nado livre

510 calorias

Aeróbica

480 calorias

Caminhar (7 km/h)

460 calorias

Musculação - esforço forte

440 calorias

Basquete - intensidade vigorosa

440 calorias