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Tabela de peso ideal pelo IMC

Peso saudável - National High Blood Pressure Education Program

O que é IMC?

O IMC significa índice de massa corporal. Esse índice é usado para indicar se a pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso, obesa ou abaixo do peso ideal. 

Apesar do IMC não calcular diretamente a gordura corporal, ele estatisticamente tem mostrado correlacionar satisfatoriamente com medições diretas da gordura no corpo. Desta forma, o IMC é um método fácil e rápido de verificar se a pessoa está no peso ideal.

Cálculo do IMC

O IMC para adultos é calculado é com a fórmula:
IMC = peso / (altura)2

Utilize a ferramenta abaixo para calcular o seu IMC:

Sua altura:mcm. Seu peso:Kg 
O seu Índice de Massa Corporal é: 

Segundo a O.M.S., o índice normal é entre 18.5 e 25
Então, para sua altura o peso ideal é entre
:

Tabela de peso ideal pelo IMC

Organizações de saúde divulgam tabela usando o IMC como um indicador do peso ideal.   

A Organização Mundial de Saúde utiliza a seguinte tabela de peso ideal pelo IMC:

Situação

IMC em adultos

abaixo do peso ideal

abaixo de 18,5

no peso ideal

entre 18,5 e 25

acima do peso ideal

entre 25 e 30

obeso

acima de 30

Esta tabela da da Organização Mundial de Saúde tem vantagem de ser simples e fácil de usar com números redondos.

Existem outras tabelas mais detalhadas. O NHANES II survey (National Health and Nutrition Examination Survey), que foi uma pesquisa feita nos Estados Unidos entre 1976-1980, indicou a seguinte tabela que usa o IMC como indicador do peso ideal:

Condição

IMC em Mulheres

IMC em Homens

abaixo do peso ideal

< 19,1

< 20,7

no peso ideal

19,1 - 25,8

20,7 - 26,4

marginalmente acima do peso

25,8 - 27,3

26,4 - 27,8

acima do peso ideal

27,3 - 32,3

27,8 - 31,1

Obeso

> 32,3

> 31,1

Tabela de peso ideal utilizando os critérios da OMS

Utilizando-se os critério da OMS, chega-se à seguinte tabela de peso ideal pelo IMC em relação a cada altura:

Altura

peso ideal mínimo

peso ideal máximo

1,50 m

42 kg

56 kg

1,52 m

43 kg

57 kg

1,54 m

44 kg

59 kg

1,56 m

46 kg

60 kg

1,58 m

47 kg

62 kg

1,60 m

48 kg

64 kg

1,62 m

49 kg

65 kg

1,64 m

50 kg

67 kg

1,66 m

51 kg

68 kg

1,68 m

53 kg

70 kg

1,70 m

54 kg

72 kg

1,72 m

55 kg

73 kg

1,74 m

57 kg

75 kg

1,76 m

58 kg

77 kg

1,78 m

59 kg

79 kg

1,80 m

60 kg

81 kg

1,82 m

62 kg

82 kg

1,84 m

63 kg

84 kg

1,86 m

65 kg

86 kg

1,88 m

66 kg

88 kg

1,90 m

67 kg

90 kg

1,92 m

69 kg

92 kg

1,94 m

70 kg

94 kg

1,96 m

72 kg

96 kg

1,98 m

73 kg

98 kg

2,00 m

75 kg

100 kg

Limitações do IMC como indicador do peso ideal

O IMC tem limitações para ser utilizado como indicador do peso ideal. A fórmula do IMC apresentada aqui é apenas para adultos, não sendo indicadora de peso ideal para crianças e adolescentes. Pessoas com muita massa muscular podem apresentar IMC alto e não estarem gordas. Também não foi suficientemente estudado as variações étnicas sobre os resultados do IMC.

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