Vanadio

O que é vanadio?

Assim como com o cromo, este mineral age em diversas vias metabólicas, possibilitando ao corpo, realizar algumas de suas funções.

Para que serve?

De forma semelhante ao cromo, o vanádio age melhorando a sensibilidade dos tecido à insulina, de modo que seu uso pode estar associado à elevação da massa muscular.

Dose recomendada:

Phillips sugere cerca de 30-50mg com as refeições.

Contra-indicação:

Se consumido em excesso, pode causar intoxicação, diarréia, língua verde e cãibras.

Parecer científico:

Buscar suplementos cuja eficácia já tenha sido comprovada é a melhor forma de evitar possíveis prejuízos à saúde.

(Phillips, B. Sports supplement revew. 3ª ed. 1998).
(Sport Science Exchange vol. 22, 1999)

Lista de Suplementos Alimentares:

Ácido Linoléico Conjugado - CLA

Albumina

BCAA - Leucina, Valina e Isoleucina

Glicosamina - Glucosamina

Multivitamínicos ou Polivitamínicos

Arginina, Lisina e Ornitina

b-HMb

Carboidratos Complexos

Carnitina

Cartilagem de tubarão

Cromo e Picolinato de cromo

Sulfato de Condroitina

Taurina

Vanadio

Whey Protein - Benefícios
Whey Protein - Proteína de soro de leite

Voltar a Suplementos Alimentares

Gostou desse artigo? Então você pode recomendá-lo com o Google +1:

Dra. Daniely Catharino é Nutricionista, especialista em Nutrição Desportiva. Atua em nutrição clinica, estética e esportiva desde1996. É também responsável pela coordenação de acompanhamento nutricional em várias modalidades do esporte.

Nutricionista da Equipe de futebol do Esporte Clube União São João de Araras durante o campeonato paulista de 2000.

Trabalha com orientação nutricional personalizada em consultórios e grande academias de Guarulhos e São Paulo.

e-mail: danielytc@hotmail.com / danielytc@ig.com.br

CONSULTÓRIOS

- GUARULHOS R. Arminda de Lima 368 , Praça do Estudante Tel.64612800

- IBIRAPUERA. R.Ministro Gabriel Resende Passos ,500 conj.1214 Tel.50511185 ,50511272

- SANTANA. R. Voluntários da Pátria 2041 conj. 702 Tel.50511272, 50511185.

Voltar