Você pode se indagar, "como começo para ter um estilo de vida mais saudável?" Um bom caminho é começar a estabelecer pequenas metas ao invés de objetivos muito ambiciosos que não será capaz de alcançar. 

Por exemplo, ao invés de estabelecer o objetivo de perder 10 kg no próximo ano, tenha pequenas metas para uma alimentação mais saudável e realizar mais atividade física. Você pode decidir trocar suas rosquinhas do café-da-manhã por cereais, ou começar a usar as escadas ao invés do elevador no trabalho. 

Para um estilo de vida saudável você deve:

• Reduzir o risco de doença cardíaca - uso de aspirina

• Controlar seu peso corporal

• Alimentar-se corretamente

• Manter-se ativo fisicamente

• Prevenir câncer de pele