Consumir muito álcool pode prejudicar sua saúde. A ingestão excessiva de álcool pode levar à morte. As pessoas que morrem em decorrência do consumo de álcool têm sua vida diminuída em 30 anos em média.
O que é um drink?
Nos EUA, um drink padrão contém 14 gramas de álcool puro. Geralmente isso representa:
* 340 gramas de cerveja (5% de álcool).
* 226 gramas de licor de malte (7% de álcool).
* 140 gramas de vinho (12% de álcool).
* De 28 a 140 gramas de bebidas destiladas como gin, rum, vodka e whiskey.
O que é considerado consumo de álcool excessivo?
O consumo excessivo de álcool é definido como:
* Para mulheres: 4 ou mais drinks durante uma única ocasião; ou 8 ou mais drinks por semana.
* Para homens: 5 ou mais drinks durante uma única ocasião; ou 15 ou mais drinks por semana.
A maioria das pessoas que bebem excessivamente não são dependentes de álcool
(alcoolismo).
O que é beber moderadamente?
O “Dietary Guidelines for Americans” define beber moderadamente como não mais que 1 drink por dia para mulheres e 2 drinks para homens.
Porém, algumas pessoas não devem beber nenhuma quantidade de álcool, incluindo:
* Mulheres grávidas ou tentando engravidar.
* Pessoas tomando remédios que podem ter reações adversas quando misturados com álcool.
* Menores de 21 anos.
* Pessoas se recuperando de alcoolismo ou incapazes de controlar a quantidade que bebem.
* Pessoas que estão dirigindo, vão dirigir ou participem de atividades que requerem habilidade, coordenação e concentração.
Problemas de curto prazo à saúde relacionados ao consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool tem efeitos imediatos no risco para muitos problemas de saúde, incluindo:
* Lesões decorrentes de acidentes de carro, quedas e queimaduras.
* Violência, incluindo homicídio, suicídio e agressão sexual.
* Envenenamento por álcool, uma condição médica de emergência decorrente de níveis muito altos de álcool no sangue.
* Comportamento sexual perigoso, incluindo sexo sem proteção ou com vários parceiros. Esses comportamentos podem resultar em gravidez não desejada e
doenças sexualmente transmissíveis
(DST), incluindo AIDS.
* Entre mulheres grávidas: aborto,
parto prematuro,
perturbações do espectro do álcool fetal e síndrome do alcoolismo
fetal.
Problemas de longo prazo à saúde relacionados ao consumo excessivo de álcool
Com o tempo, o consumo excessivo de álcool pode levar ao desenvolvimento de doenças crônicas e outros problemas sérios, incluindo:
* Pressão alta,
doenças
cardiovasculares, AVC,
doenças hepáticas e problemas digestivos.
* Câncer de
mama, boca,
garganta, esôfago, fígado e
cólon.
* Problemas de memória e aprendizado, incluindo demência e desempenho acadêmico ruim.
* Problemas sociais, como perda de produtividade, problemas familiares e desemprego.
* Dependência ao álcool, ou alcoolismo.
Ao evitar o consumo excessivo de álcool você pode reduzir o risco desses efeitos de curto e longo prazo à sua saúde.
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Créditos:
Tradução: © 2014, Hélio Augusto Ferreira Fontes
Texto:
CDC - Centers for Disease Control
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