Como fazer que seu filho seja fisicamente ativo

Crianças Ativas - National Eye Institute

Os pais podem ajudar a moldar as atitudes e comportamentos dos seus filhos pela atividade física

Através da vida, encoraje seu filho a ser fisicamente ativo por pelo menos uma hora diariamente, com atividades que variam de informais até esportes organizados. Aqui estão algumas formas de fazer isso:

* Estabeleça um exemplo positivo tendo você mesmo um estilo de vida ativo.

* Torne a atividade física parte da rotina de sua família fazendo caminhadas ou praticando esportes e brincadeiras juntos.

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* Dê ao seu filho equipamentos que estimulem atividade física.

* Leve seu filho a lugares onde possa ser ativo, como parques, praias e campos de futebol.

* Incentive seu filho nas atividades físicas que ele participa, e o estimule a participar de atividades novas.

* Torne a atividade física divertida. Atividades divertidas podem ser qualquer coisa que seu filho goste, estruturada ou não, variando de esportes coletivos e individuais até caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, brincar no parque ou andar de skate. 

* Ao invés de assistir televisão, incentive seu filho a praticar atividades divertidas com a família ou amigos, como andar de bicicleta.

* Preste atenção na segurança! Certifique-se que seu filho está praticando atividade apropriada à sua idade e que sempre usa os equipamentos de segurança apropriados, como capacete, joelheiras e cotoveleiras.

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Créditos:
Tradução: © 2014, Hélio Augusto Ferreira Fontes
Texto:
CDC – Centers for Disease Control and Prevention