Os pais podem ajudar a moldar as atitudes e comportamentos dos seus filhos pela atividade física. 

Através da vida, encoraje seu filho a ser fisicamente ativo por pelo menos uma hora diariamente, com atividades que variam de informais até esportes organizados. Aqui estão algumas formas de fazer isso:

* Estabeleça um exemplo positivo tendo você mesmo um estilo de vida ativo.

* Torne a atividade física parte da rotina de sua família fazendo caminhadas ou praticando esportes e brincadeiras juntos.

* Dê ao seu filho equipamentos que estimulem atividade física.

* Leve seu filho a lugares onde possa ser ativo, como parques, praias e campos de futebol.

* Incentive seu filho nas atividades físicas que ele participa, e o estimule a participar de atividades novas.

* Torne a atividade física divertida. Atividades divertidas podem ser qualquer coisa que seu filho goste, estruturada ou não, variando de esportes coletivos e individuais até caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, brincar no parque ou andar de skate. 

* Ao invés de assistir televisão, incentive seu filho a praticar atividades divertidas com a família ou amigos, como andar de bicicleta.

* Preste atenção na segurança! Certifique-se que seu filho está praticando atividade apropriada à sua idade e que sempre usa os equipamentos de segurança apropriados, como capacete, joelheiras e cotoveleiras.

Saiba mais:
Como ajudar seu filho a praticar mais atividades físicas
Quanta atividade física as crianças precisam
Como fazer seu filho se alimentar bem e praticar atividade física
Personal diz que o principal responsável pelos maus hábitos das crianças são os pais
Criança esperta não engorda e nem vira adulto problema
A obesidade dos bebês pode retardar o desenvolvimento motor
Bebê magrinho será um adulto sadio
Dinâmicas de Grupo e Atividades Recreativas para Crianças e Adolescentes
Treinamento para crianças
Aspectos psicológicos e a obesidade infantil
Mitos sobre obesidade infantil
Prescrição de atividade física para criança
Educação física - Ferramenta no combate a obesidade infantil
Fatores de risco para a obesidade infantil
Obesidade na adolescência
Criança não é adulto em miniatura para fazer musculação - Treinamento de força
Psicomotricidade das crianças
Treinamento aeróbio das crianças
Hábitos de vida saudável
IMC para crianças e adolescentes
Dicas para os pais ajudarem seus filhos a manter um peso saudável
Hora de estudar: como ajudar seu filho nos trabalhos de casa

Gostou desse artigo? Então você pode recomendá-lo com o Google +1:

Créditos:
Tradução: © 2014, Hélio Augusto Ferreira Fontes
Texto: CDC – Centers for Disease Control and Prevention