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O que é a dieta nota 10
Essa
dieta foi elaborada pelo médico Guilherme de Azevedo
Ribeiro e está disponível através do livro Dieta Nota 10, que vem acompanhado
de um manual fácil de carregar (clique
aqui para pesquisar preços do livro Dieta Nota 10). A adoção desse método alimentar por atrizes
conhecidas como Carolina Dieckmann, Camila Morgado
e Daniela Escobar ajudou a dieta nota 10 a ganhar fama.
A dieta nota 10 visa o
emagrecimento de forma saudável, através de uma alimentação equilibrada, na qual a
pessoa obtém as quantidades necessárias de nutrientes.
Sistema
de notas
A
filosofia da dieta nota 10 tem semelhanças aos sistemas de pontos adotados por
outras dietas. No caso, os "pontos" na dieta nota 10 são denominados
"notas". Cada alimento relacionado no manual tem um número de
"notas" que está relacionado à quantidade de calorias. A pessoa pode
consumir um determinado número de "notas" de acordo com sua altura e
sexo. A pessoa também ganharia notas extras para consumir caso praticasse
exercício físico regularmente.
Variedade
de alimentos na dieta nota 10
Segundo
Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, um dos segredos do sucesso da dieta nota 10 é que ela
permite à pessoa continuar comendo uma boa variedade de alimentos.
Dietas
restritivas, que cortam grupos de alimentos, são mais difíceis de serem seguidas
pois tornam-se monótonas e reprimem muito os desejos das pessoas. Na
dieta nota 10, onde até o chocolate é permitido apesar de ter custar muitas
"notas", a pessoa comeria menos, mas com prazer.
Respostas
diretas
Muitos elogios ao livro dieta nota 10 são decorrente da sua linguagem simples e direta,
que responde perguntas comuns como se ingerir líquidos durante as
refeições engordaria, fazer somente ginástica emagreceria, etc. O método também é
elogiado por, apesar de exigir disciplina, não impor proibições.
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