O que é a dieta dos pontos ?
Nesse
tipo de dieta, a pessoa controla os pontos ao invés das calorias. Cada ponto corresponde a cerca de 3,6
calorias (300 pontos = 1080 kcal). A quantidade de pontos a ser consumida por
dia é determinada de acordo com a altura, sexo, idade, hábitos alimentares e de
atividade física
do indivíduo.
Quais
são as vantagens da dieta dos pontos ?
Uma
das vantagens da dieta dos pontos é praticidade e comodidade, já que a pessoa
pode comer de tudo desde que não ultrapasse o limite de pontos. Além disso, a
tabela da dieta dos pontos é mais fácil de ser utilizada do que memorizar o número de calorias de cada
alimento.
Outro fator que pode ser
positivo é que, como a pessoa tem liberdade para comer o que gosta desde que
não ultrapasse o limite de pontos, há
maiores probabilidades dela não abandonar a dieta.
Quais
são os aspectos negativos da dieta dos pontos ?
Para
que a dieta dos pontos seja seguida de forma correta é preciso ter um controle
rigoroso de tudo o que come. Além disso, um aspecto criticado na dieta dos
pontos é que ela focaliza apenas a quantidade de calorias, deixando de lado a
preocupação com uma dieta balanceada como
demonstrada na Pirâmide Alimentar. Nutricionistas
alertam que uma dieta desbalanceada, onde há falta de nutrientes essenciais,
pode ocasionar a fome oculta.
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