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Emagrecer dormindo? Há relação entre as horas de sono e obesidade? Um estudo
em larga escala, apresentado no encontro da "North American Association for the Study of
Obesity", parece confirmar a suspeita de que falta de sono ocasionaria
ganho de peso.
Os
pesquisadores da Columbia University examinaram os padrões de sono e taxa de obesidade entre os
participantes do levantamento do governo americano "National Health and Nutrition Examination Survey"
de 1982, 83, 84 e 87 (anos nos quais foram os padrões de sono entraram no
levantamento).
O
estudo, que não levou em conta fatores como depressão e atividade física,
concluiu que entre as pessoas analisadas:
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Aquelas
que dormiam de 2 a 4 horas por noite tinham 73% mais chances de serem obesas
do que aquelas com padrão de sono normal (de 7 a 9 horas de sono).
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Aquelas
que dormiam 5 horas por noite tinham 50% mais chances de serem obesas.
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Aquelas
que dormiam 6 horas por noite tinham 23% mais chances de serem obesas.
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Aquelas
que dormiam 10 horas ou mais por noite tinham 11% menos chances de serem
obesas.
Apesar
do estudo indicar que dormir mais teria um efeito de proteção contra a
obesidade, ele não apresenta prova de causa e efeito. Embora dormir mais
pareça um paradoxo para quem quer emagrecer,
especialistas especulam que a falta de sono poderia afetar hormônios
relacionados ao apetite, como a leptina e a
grelina.
Fonte: North American Association for the Study of
Obesity.
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