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O grande sonho de muitas pessoas é emagrecer
rápido. Porém, será que isso é
mesmo recomendado? Há riscos para a saúde ao emagrecer rapidamente?
De
forma geral, quanto mais rápido você emagrece, mais provavelmente recuperará o peso perdido.
É o conhecido efeito
sanfona, no qual a pessoa
emagrece e engorda repetidas vezes.
Além disso,
emagrecer muito rapidamente pode de fato fazer mal à sua saúde. Muitas pessoas
que passaram por emagrecimento rápido tiveram efeitos colaterais como fadiga, constipação,
náusea e diarréia,
mas o mais sério deles foi a formação de cálculo
biliar.
Estudos ainda indicam que emagrecer rapidamente pode aumentar o nível de colesterol na vesícula biliar e diminuir
a capacidade de contrair e expelir bile. Emagrecer rápido também pode
ocasionar perda de massa magra.
A menos que seu
médico o aconselhe a isso, não procure programas de
emagrecimento e dietas que prometem
emagrecer muito rapidamente. Para um emagrecimento saudável e seguro
procure não emagrecer mais do que 1kg por semana.
Especialistas concordam que
o melhor para obter um peso saudável é seguir uma
dieta
balanceada e realizar atividade física
regularmente.
Emagrecimento
rápido, através de dieta de muito baixas calorias
(hipocalórica), só é aconselhado sob
supervisão médica geralmente em pessoas com índice de massa corporal (IMC) maior
do que 30. Emagrecer rápido também pode ser indicado para pessoas com o IMC entre 27 e 30 que têm
problemas médicos como resultado do excesso de peso.
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