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Prevenção do envelhecimento da pele através da alimentação
O mesmo oxigênio necessário para a nossa vida, também pode se tornar um
vilão para a saúde quando transforma-se em radicais
livres. Os radicais livres
são moléculas instáveis que danificam as células, contribuem para processos
degenerativos e envelhecimento da pele.
Os antioxidantes, parte dos quais são obtidos pela nutrição, protegem o corpo da
ação dos radicais livres. Para obter uma
dieta rica em antioxidantes procure ingerir bastante frutas e vegetais, pois
são ótima fonte de vitaminas C, E, beta-caroteno, minerais e fitoquímicos.
Pesquisas indicam que os alimentos com maior poder
antioxidante, que podem prevenir o envelhecimento da pele, são: repolho,
morango, beterraba, ameixa, pimenta vermelha, laranja, brócolis, uva,
espinafre, maçã, batata, tomate, milho, banana, pêra e melão.
Também
não se esqueça de ingerir bastante água, pois ela é fundamental para a boa
hidratação da pele e para que o organismo absorva os nutrientes.
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