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O que é um Fat Burner?
Fat Burner designa diversos produtos comercias para
emagrecer sendo que os mais comuns utilizam carnitina e termogênicos.
O termo “fat burner” é usado para descrever suplementos que prometem elevar o metabolismo de gordura ou gasto calórico, diminuir a absorção de gordura, causar emagrecimento, elevar a oxidação de gordura durante
exercícios físicos, ou de alguma forma ocasionar adaptações de longo prazo que promovem o metabolismo de gorduras.
Frequentemente os fat burners contêm vários ingredientes, cada qual com seu próprio mecanismo de ação prometido. Muitas vezes é sustentado que a combinação dessas substâncias terá efeitos potencializados.
Quais
substâncias são utilizadas em fat burners?
A lista de substâncias que supostamente elevam ou melhoram o metabolismo de gorduras é longas e inclui:
* Cafeína.
* Carnitina.
* Chá verde.
* Ácido linoleico
conjugado (CLA).
* Cromo.
* Algas laminariales
* Fucoxantina.
Fat
Burner funciona para emagrecimento?
Todos nós gostaríamos contar com um produto
que promovesse emagrecimento rápido e sem efeitos colaterais. Infelizmente a
realidade não é bem assim.
A
carnitina é utilizada como fat burner
por ter papel na oxidação de gorduras. Entretanto, estudos sobre a eficácia
da carnitina como fat burner emagrecedor não são conclusivos. Pesquisas do Departamento de Histologia e Embriologia do Instituto de Ciências Biomédicas
(ICB) da USP questionaram a eficiência da carnitina
como emagrecedor. Ainda por cima, em algumas pessoas, a dose recomendada
pode causar náuseas e
diarréia.
Já
os termogênicos visam aumentar o consumo de calorias
pelo organismo e apresentam sérios efeitos colaterais. Desta forma, não devem
ser utilizados sem acompanhamento médico.
A
forma mais saudável e segura de emagrecer é
praticar atividade física regular e ter um
dieta
equilibrada. Pessoas treinadas em esportes de resistência, com a corrida de
longa distância, naturalmente são capazes de utilizar mais gordura
como energia sem precisar de fat burner.
Saiba
mais:
Fucoxantina - Aplicações na a saúde contra a obesidade e diabetes
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Carnitina
não reduz gordura corporal
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Suplementos para bodybuilding e musculação
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Mazindol
Fórmulas para emagrecer
Fucus vesiculosus
Desobesi-M
Cassiolamina
Dualid S
Plenty - Cloridrato monohidratado de sibutramina
Advantra Z - Sinefrina e Laranja-amarga (Citrus aurantium)
Remédios para emagrecer aprovados
Vazy ®
Faseolaminato
Clenbuterol
Picolinato de cromo
Anfetaminas
Tiratricol - TRIAC
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