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Palmilhas especiais podem ajudar na prevenção de lesões?
Sim, a utilização de palmilhas especiais para
corrida pode ajudar na prevenção de algumas lesões.
Por exemplo, palmilha com um suporte firme para o arco
do pé pode ajudar a prevenir a fascite plantar (inflamação
na fáscia plantar situada na sola do pé).
As palmilhas podem ser agrupadas nas seguintes categorias:
amortecimento (cushion), suporte (support), ou uma combinação
das duas. A palmilha de amortecimento aumenta a absorção de impacto e é
dirigida principalmente para corredores com arco alto e pé
rígido. Palmilha de suporte é principalmente para corredores
com arco de pé baixo e alto grau de pronação.
Alguns exemplos de palmilhas especiais para corrida
Amortecimento :
Air2 ( www.2ndwind.com
), Comf-orthotic sport replacement ( www.hapad.com ), Polysorb walker/runner ( www.spenco.com ), Soft athletes plus (
www.sofsole.com ), Sobothane ultra sole ( www.sorbothane-spectrum.com
), GelPé ( www.palterm.com.br
)
Suporte :
Polysorb full-lenght ortotic ( www.spenco.com
), Power step ( www.powersteps.com
), Soft motion control ( www.sofsole.com ), Sobothane ultra sole graphite ( www.sorbothane-spectrum.com
), Superfeet synergizer green ( www.superfeet.com )
Amortecimento e suporte :
Flat foot insole ( www.2ndwind.com ), Lynco soprts neutral ( www.apexfoot.com )
Saiba
mais:
Palmilhas de amortecimento para o corredor?
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