O que é uma perda de peso realista e uma idealista? Como você distingue uma da outra?

Muito de nós (eu mesma incluída) queremos emagrecer rápido, temos um peso ideal em mente, e esperamos conseguir manter o peso perdido assim que alcançarmos nosso objetivo. Sempre temos um número particular na balança no qual queremos estar, não é mesmo? Eu também tenho um número particular de quilos que acho razoável perder toda a semana, e você?

Esses números que temos em nossa mente são razoáveis? E no que nos baseamos para chegar a eles? Não tenho certeza de onde tirei meus números, mas todos nós devemos repensá-los. Afinal de contas, tentar alcançar um peso irrealista ocasiona frustração. 

Então, aqui estão algumas perguntas que devemos nos fazer quando tomamos decisões sobre nosso peso.

Perguntas que podemos nos fazer quando tomamos decisão sobre nosso peso

Quanto gostaria de pesar? Esse seria o peso ideal que tenho em mente. Alguma vez alcancei esse peso?

Qual foi o meu menor peso quando adulto? É essa a minha meta ideal de peso agora? Qual era a minha idade, estilo de vida e por quanto tempo mantive esse peso?

O que fiz para manter esse peso? Eu seria capaz de manter meu peso ideal (ou menor peso na fase adulta) novamente? Como?

Com que peso eu estaria satisfeito? Esse é um peso que não é ideal, mas poderia me satisfazer e seria mais razoável para meu estilo de vida atual.

Quanto tempo levou para eu ganhar peso? Com que rapidez espero perder peso real, ou seja gordura e não água?

Por quanto tempo posso seguir minha dieta e plano de alimentação? Isso é algo que me vejo fazendo em longo prazo e por 80% do tempo?

Essas são algumas perguntas que acho que valem ser feitas a si mesmo quando planejar emagrecer. Decisões feitas sobre metas realistas conseguem mais sucesso do que sobre metas idealistas. O que acha?

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Créditos:

Texto copyright © por Junefit.com
Tradução copyright © 2014 por Hélio Augusto Ferreira Fontes
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