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Pergunta: Cross-training é útil na melhora da performance em corridas? |
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Resposta do Professor Luis Tavares Eu diria que
são dois esportes que devem ser colocados como complementos e na época certa no
período de treinamentos.
Já a natação recomendaria apenas para efeito de relaxamento, poderia ser feito
três vezes ou mais por semana, mas sempre procurar fazer apos o treino principal de corrida e nunca antes de ir correr. Pois como relaxa muito se fizer antes o atleta
não terá a musculatura totalmente preparada para uma carga de treinamento. E fazendo apos o treino, ainda tem a vantagem de
amenizar o ácido lático e dores
musculares provenientes do treinamento.
Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura Atividades como ciclismo, natação e a própria corrida são úteis na performance de todo praticante, a melhora de resultados para corredores de fundo com atividades paralelas obviamente acontecem, porém o fundista especialista e que deseja resultados em suas provas de fundo não deve mesclar atividade, da mesma forma que o ciclista e o nadador. Em uma atividade com várias modalidades, como no triathlon, os resultados de cada prova individualmente são discutíveis, ou você faz uma atividade entregando se a ela ou participa de outras sem, contudo ter oportunidade de resultados expressivo em todas elas.
Carlos Gomes Ventura
Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro Eu penso que esses itens para corrida de fundo funcionam na
base, então vejamos:
Se for aplicar ciclismo propriamente dito, faço com que os
caras rodem no mínimo 2 horas ininterruptas. Nilson Duarte Monteiro - e-mail: nilsondm@uol.com.br
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