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Pergunta: De que forma uma gripe modifica a rotina de treinamento esportivo? |
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Resposta do Professor Luis Tavares Quando pegamos uma gripe ficamos muito debilitado e o procedimento em relação aos treinos é de diminuir o treinamento durante o período em que estiver com a gripe e evitar até de treinar se por ventura estiver com febre.
Com meus alunos, peço que apenas trotem neste período, e que tomem muito cuidado com a friagem, procurando trocar a camiseta e se agasalharem logo após o treino.
A maior dificuldade é convencer aos atletas em diminuir o treino, pois a maioria ignoram a orientação e insistem em treinar forte mesmo estando gripado. O resultado é uma
recaída na gripe podendo transformar até em pneumonia,
além de uma queda brusca em sua performance.
Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura Quando um treinador, um personal, ou mesmo um atleta observar um estado gripal, deve imediatamente suspender sua atividade normal de treinamentos e tratar deste estado patológico adequadamente consultando um médico. O estado gripal, abre as defesas do organismo, para outras situações adversas, complicando o quadro de saúde do atleta. Neste período é aconselhável, a dedicação integral a eliminação do estado, bem como procurar uma alimentação adequada, ingestão de líquidos na temperatura ambiente e ir eliminando as toxinas gradualmente, evitar contatos com outros atletas para não infecta-los.
Um treinamento feito em condições anormais devido a gripe não
surtirá efeitos benéficos e poderá induzir a problemas musculares de toda a ordem.
Carlos Gomes Ventura
Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro Lógico que tem que
interromper os treinamentos!
Caso venha ser acometido pela maldita gripe, pare nos primeiros quatro dias, se hidrate mais que o normal, não se
deixe abater e continue com alimentação normal como se estivesse treinando, pois saco vazio não para em pé. Após
esses quatro dias de descanso forçado, volte trotando bem
leve até se sentir forte novamente. Não adianta tentar voltar à rotina com menos de 15 dias, é jogar a recuperação pelo
ralo, pois o organismo ainda está debilitado, ocasionando
outros problemas, tais como, uma nova gripe, uma lesão muscular
e por aí vai. Nilson Duarte Monteiro - e-mail: nilsondm@uol.com.br
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