Diário de Corrida

Pergunta: Quais as vantagens do corredor manter um diário de corrida? Que informações ele deve conter?

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

Quais as vantagens de manter um diário de corrida e que informações ele deve conter?

O diário do corredor é necessário e mostra organização, ele serve para suprir informações relativas a performance.
1. treinamento: periodização – batimentos cardíacos – temperatura e umidade ambiente – quilômetros corridos – tipos de terreno.
2. competições: local da competição – horários – adversários – resultados programados e resultados obtidos – análise pessoal.
3. alimentação: tipo de alimentação – horários – quantidades.

O diário deve registrar passo a passo a rotina do praticante, sendo assim ele tem onde buscar referências para explicar e entender seu estado atlético.

Para exemplificar devemos lembrar que na produção de uma industria o diário é uma ferramenta de rastreamento de possíveis causas de falhas, isto para o atleta é uma segurança.

Não devemos esquecer que o treinador, o técnico, o personal também deve ter seu diário.

Carlos Gomes Ventura (Carlão)
Telefone: (11)3686-5384 - blog: carlosventura8085.blogspot.com - e-mail: cgventura@uol.com.br

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Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro

Quais as vantagens do corredor manter um diário de corrida? Que Informações ele deve conter?

Para um corredor amador é bom ter um diário, pois ele pode saber qual dia que não estava bem, por um motivo ou outro, tais como saúde, clima, percurso e etc.

Um diário é sempre bom, por exemplo, você pode avaliar em quais climas e horários você tem um melhor rendimento no treinamento e etc.

Já para um corredor de elite que tenha um técnico, o diário deve ser feito pelo treinador, pelo menos é assim que eu penso, pois o técnico é quem deve ter essas informações para saber controlar o treino do seu pupilo. Por isso que eu sempre digo, técnico de atleta de elite tem que estar full-time com o atleta, e essas preocupações de saber qual o rendimento do atleta no treino é responsabilidade do técnico. Atleta tem que se preocupar em apenas correr, detalhes é com o técnico.

Quanto ao diário, ele é indispensável nessas duas situações acima, atleta amador que tem contato com o técnico esporadicamente e o atleta de elite em que o técnico que é responsável pelo diário.


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Resposta do Professor Luis Tavares

Considero o diário do corredor como uma das ferramentas mais importante para o corredor por vários motivos:

1. Acompanhar sua evolução nos treinos
Através do diário com anotações de seus treinos diários, poderá ter um acompanhamento mais preciso tanto das rodagens como os intervalados, podendo comparar os treinamentos atuais, com os treinos referente aos meses anteriores, e saber se está evoluindo ou não.

2. Fator Motivacional
Com as anotações e evolução nos treinos, passa a ser um fator emocional muito positivo, em saber que tanto os treinos como competições, tem feito tempos melhores do que a um tempo atrás, melhorando sua motivação em treinar.

3. Controle para evitar lesões.
Através de um histórico das anotações feitas, em caso de alguma lesão, o atleta terá pleno controle e descobri através dos dados, o que levou a essa contusão e em que momento e circunstância, evitando assim de cometer o mesmo erro posteriormente e evitando de se machucar se.

As informações mais importantes que deve conter são:
Data ; dia da semana; quilometragem; tempo; ritmo; batimento cardíaco;tipo de terreno; estado climático; tênis usado; e outras variáveis que podem ser criado de acordo com sua necessidade.

Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: https://www.ectavares.com.br

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