Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

Quando recebo um atleta para treinar, ele pode estar vindo de uma equipe que tem um tipo diverso de treinamento, ele também, pode esta vindo de um período sem treinamento.

Quando começamos a preparar o atleta dentro dos objetivos de um programa, começamos a adaptar o atleta a um novo patamar de trabalho.

No caso de fundistas iniciantes, preparar seu trabalho objetivando uma hipertrofia cardíaca pelo método de "endurance" steady/state, passa ser uma forma de adaptação.

Em todos os casos de atletas iniciantes ou não, geralmente todos passam por um processo de adaptação, que pode ser de ritmo, de formas de percurso, longões diferentes, fazer ou não musculação, convivência como novos atletas da equipe, tudo é um processo de adaptação inclusive a sociabilidade.

Até a convivência técnico x atleta x técnico x equipe é um processo de adaptação que pode ser dificultoso ou não.

Adaptação é um processo em fazer com que todos se habituem a um novo "status quo" como as engrenagens de uma maquina rodando sem atrito entre elas

Carlos Gomes Ventura (Carlão) blog, Telefone: (11)3686-5384, e-mail

Resposta do treinador Nilson Duarte Monteiro

O treinamento, qualquer que seja ele, já é uma adaptação.

Mas vamos lá.

Por exemplo; o cara vai treinar em altitude, aí ele tem que se adaptar a altitude, assim, ele não vai continuar fazendo o que fazia aqui embaixo, vai ter que fazer um treino de adaptação. O mesmo acontece quando ele desce.

Outro treino de adaptação; é aquele em que o atleta terá que competir numa temperatura em que não está acostumado. Ele continua o seu treino normal, mas a cada uma ou duas vezes por semana ele terá que teinar nas condições climáticas que irá enfrentar, ou seja, o sujeito está acostumado a treinar nas madrugas, numa temperatura agradável, mas a competição será num horário e temperatura desagradáveis para o que ele está acostumado, tipo, 9h da manhã, horário da maioria das competições hoje em dia no Brasil. Ele deverá uma ou duas vezes por semana treinar nesse horário, mas veja bem, se for um treino forte, deverá ser curto, mas se for longo, deverá ser lento e prazeiroso. Não adianta nada você treinar forte e por longo tempo numa temperatura desfavorável, você só vai se desgastar e o treino não vai render. Treinamento para render o que deve, deve ser feito em horários em que a temperatura está agradável.

Resposta do Professor Luis Tavares

Treino de adaptação, é quando você fará um nosso treinamento em local novo, ou utilização de um material novo, ou seja algo novo que necessita uma adaptação.

Por exemplo comecei a usar o tênis five finger, é lógico que no primeiro dia jamais poderia pensar em correr 12 km com ele, tive que fazer um treino de adaptação, ou seja nos primeiros dias comecei correndo 30 mins leve, até depois de um mês estar correndo os mesmos 12 km.

Outro exemplo é quando você vai fazer uma viagem longa e chega na cidade no dia seguinte, os primeiros dias você terá que fazer um treino mais leve de adaptação para acostumar com o clima, percurso, altitude, etc.

Professor Luis Tavares
Telefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: https://www.ectavares.com.br

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