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Probióticos
Os
probióticos são suplementos dietéticos contendo bactérias e leveduras
potencialmente benéficas à saúde.
Culturas
de bactérias probióticas visam auxiliar a flora natural do corpo dentro do
trato digestivo. Muitos probióticos estão presentes em fontes naturais como os
lactobacilos do iogurte. Há alegações que os probióticos possam fortalecer o
sistema imunológico.
Não há evidência publicada que os suplementos probióticos sejam capazes de
substituir a flora natural do corpo quando essa for aniquilada devido a causas
variadas. Porém, há evidência que os probióticos podem auxiliar o corpo nas
mesmas funções da flora natural, ao mesmo tempo em que permite que essa se
recupere.
Entretanto, se as condições que causaram o aniquilamento da flora
natural persistirem, os benefícios dos suplementos probióticos terá vida
curta.
A manutenção de uma flora intestinal saudável não apenas ajuda a digestão e
fortalece o sistema imunológico, como também previne constipação, reduz
insônia e acredita-se que possa ter impacto benéfico em doenças relacionadas
ao estresse. A melhora na função intestinal também pode ajudar a reduzir o
risco de câncer
colorretal.
Prebióticos
Os
prebióticos são substâncias naturais ou sintéticas que suportam ou nutrem o
crescimento dos probióticos ou, mais genericamente, de bactérias intestinais
benéficas como a bifidobacteria.
A maioria
dos prebióticos são oligosacarídeos, que
geralmente são incapazes de serem digeridos pela digestão superior (da boca
até o duodeno). Tendo passado pelo cólon mais ou menos sem alterações, eles
são capazes de auxiliar o crescimento de bactérias benéficas.
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